瘦大腿是很多人都想知道的问题，但是对于这个问题很多人都有不同的答案。基本上，很多人减肥失败都是因为无法坚持减肥。结果，有的人减肥成功后，不控制自己的生活方式，就会导致反弹，从而让双腿比以前更粗，而且没有办法去掉。减少。
1、双脚与肩同宽站立，膝盖伸直，骨盆立起，背部肌肉向上伸展，上半身挺直，收紧腹部，放松肩膀，让手臂自然下垂，肩膀倾斜刀片稍微向后退。让胸部适当打开。
2、将全身重心移至左脚，右脚抬离地面，右膝向外弯曲，右手握住脚踝，向上拉，直至右脚脚底贴近内侧左大腿，这样右大腿就会收拢小腿，但要确保骨盆打开，同时保持全身平衡。
3、右脚脚底紧贴左大腿内侧，全身站稳，慢慢松开右手并弯曲肘部，双手放在锁骨前，闭上眼睛，不要将上半身向前拱起。自然地使用这个姿势。呼吸5次。
4、慢慢向上抬起双手，双臂充分伸展，下巴向前抬起，腹部肌肉收紧，右腿保持弯曲，脚底贴近左大腿，呼吸自然均衡。5次，目视前方，抬起整个身体包括腰部。
躺在瑜伽垫上，呼气的同时，双腿并拢弯曲膝盖，向腹部靠拢，双手抱住膝盖固定，双腿和小腿并拢，臀部抬离地面，合拢你的眼睛。
因此，即使减肥成功，也不能太过放松。一定要合理饮食，让生活方式更加科学。只有这样，你的腿才能变得比以前更纤细。如果你身材苗条，尤其是做瑜伽减肥，更需要持之以恒。有空的时候，可以适当做一些瑜伽练习。