女孩子追求美丽是天性。现在的女孩子都追求完美、苗条、苗条的身材。因此，减肥已成为更为时尚的发展趋势。但减肥并不那么容易。有的人通过跑步来减肥，而有的人则比较懒，讨厌运动，所以选择节食来减肥。但节食减肥并不意味着不想吃东西。不想吃饭对你的健康有害。那么节食减肥的方法有哪些呢？
1、早餐一定要吃：鸡蛋1个（可用鸭蛋或鸡蛋代替）（每天不超过1个鸡蛋）、少量面食、豆浆（强烈推荐豆浆）或牛奶。还可以吃一些蔬菜包子。
2、午餐一般吃少量谷物，一些清淡的蔬菜和水果，少量肉类（虾、鱼或鸡胸肉）或只吃一些新鲜水果。
3.晚餐与下午基本相同：少量麦片或玉米粥和一些清淡的蔬菜和水果（餐后吃一些新鲜水果）
4、减肥期间，最好避免一切零食和高糖、高热量、高脂肪、油腻的食物。例如：巧克力、韩式炸鸡、方便面、碳酸饮料、花生、酒、生日蛋糕、麦当劳、肯德基等。
5、减肥期间，尽量多吃水果和蔬菜。虽然水果可以多吃，但最好适量吃，因为含糖量太高。
6、无论吃热量高的东西还是热量低的东西，一定要有分寸，否则不容易吃。
7.如果你很胖，显然建议做一些能让你出汗的健康运动（跑步、跳跃、骑自行车，应该始终坚持40分钟以上）
8、给大家介绍一些我减肥时常吃的蔬菜：全麦吐司、玉米、白米（一次少量1到2两）鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶（少量）量），苹果，什么都没有。甜瓜、木耳、番茄、丝瓜、东瓜、茄子、海带丝、生菜、苋菜、紫菜、豆腐、豆油皮、鱼、虾、鸡胸肉（少量）以及所有蔬菜和水果。
很多食物不仅味道鲜美，而且热量也不是很高。它们健康又营养，特别适合想要减肥的人。减肥不一定需要剧烈运动，也不一定需要抑制食欲。只要饮食搭配得当，不仅可以吃得健康，还可以在兼顾这样的福气的同时达到减肥的效果。