对于当代人来说，苗条的身材是美丽的必要标准。如果个子不高，会极大地影响美观，并造成日后日常生活中各种类型的自信心不足。这也承载着很多家长对美丽的期盼。孩子的期望，如果孩子停止前进，家长担心会影响孩子未来的发展。这样的未来是不确定的。长高是我们的理想，也是每个孩子的理想。那么应该怎么办呢？如何锻炼才能达到改善的实际效果？
制作一个十多厘米长、大约是手腕两倍宽的腰枕，系在腰上。将一条腿向后移过池塘，深深地坐在桌椅内，然后肩膀向后倾斜，挺起胸部。继续做20次。这个姿势可以治疗疲劳和肩膀酸痛，并且可以收紧腹部。
拿起一根绳子站起来，将一条腿向后跨过池塘，然后以这个姿势有节奏地弹跳60到70次。跳跃是一项非常好的全身运动。不仅对健康和美容很有帮助，而且可以收紧全身肌肉，提高身高。
坐在小腿上，将一条腿的膝关节向后移动3至5厘米，肩膀向后拉，双臂伸直向上抬起。在这个位置上，上半身尽可能向前倾斜。靠近木地板。继续做20到40次。这个姿势是矫正猫背部最有效的练习。不仅能挺直背部，还能清理手腕的线条。
坐下，用布带绑住双膝上端，双手紧紧握住小腿，使一条腿的膝盖与另一条腿的膝盖保持在同一高度，然后用双手弯曲身体，使身体弯曲。使下颌接触膝关节，持续做2030次。这个姿势可以收紧腰部肌肉。
如果你想提高，那为什么不让自己尝试一下这个方法呢。这个方法对于改善非常有效，而且还可以达到健身的效果。通过改进，也可以让我们更加坚定。自信，努力学习，但是如果孩子还很小，那么平时就没有必要给孩子施加压力，让孩子知足常乐，选择他喜欢的运动。