减肥可以去掉体内的脂肪，身体就会恢复苗条。如今，减肥的方法多种多样。最常见的减肥方法有节食、运动、药物等，取决于减肥的健康水平，现在很多减肥方法都是不安全、不符合科学方法的。因此，有专家预测，利用太极拳减肥减肥是安全、无副作用的。所以太极拳减肥和减肥是安全的。什么是拳击疗法？
1.压力释放力
压力释放功是静态功的一种。它是以简单而有节奏的方式，从上到下注意身体的各个位置，结合念诵“放松”二字的方法，逐步将整个身体调整到自然、轻松、舒适的状态。消除一些过度的紧张，同时使整个身体更加自然、轻松、舒适。“潜意识”逐渐集中，排除私心杂念，疏通经络，调和气血，使人的大脑处于清醒、宁静的状态。
实际的练习方法如下。
1、准备工作一般在练习前5至10分钟做好，这样可以减少练习过程中的一些私心干扰，提高练习质量，使练习顺利进行。
(1)首先稳定情绪，停止一些原有的活动，如工作、学习、家务等。
（2）培训场地应选择在空气比产品流通的地方，但要注意避免直吹，光源不宜太强。
(3)周围环境应比较安静，练习时应注意避免强烈噪音。
（4）配备练习用的床或桌椅，保证舒适。
（5）如有必要，可以先代谢、上厕所，以免影响练习进程。
(6)松开衣领、腰带等限制身体的物品。
2、姿势（调体）练习必须采用一定的姿势，使练习者在练习过程中使人体各部分保持在符合自然生理的状态，有利于血液循环顺畅，安静练习，并在练习时同时继续本体感觉神经冲动的传递。对人的大脑，保持稳定的神经刺激。常见的姿势有以下几类。
(1)坐姿：坐在椅子上，双脚平行，与肩同宽，下肢和脚踝弯曲90度。双手放在大腿根部，挺胸挺背，垂肩垂肘。身体端正，不仰视，也不弯腰，鼻子指向丹田，双目微闭，保持微笑，轻轻闭嘴。如果刚开始练习坐时精力不够，可以靠在椅子上。
(2)仰卧：平躺在床边，头正直，枕头放在合适的高度，嘴和眼睛轻轻闭上，四肢自然伸直，双手放在身旁。
(3)平站：站立，双脚分开成平行平面或呈“8”字形（稍向内），距离与肩同宽，膝盖微屈，不超过脚尖，松胯，内收你的腹部。缩肛门，挺胸挺背，上肢挺直，如抱树，下肩沉肘，两手掌心相对，如抱球。保持头部正直，侧视或半遮住眼睛，盯着前方的目标。你也可以稍微闭上眼睛。
也可以左手在上，右手在下（反之亦然），叠于下丹田前，掌心向内；或者双手放松，放在身体两侧。
每种姿势在使用中都有其优点，其选择和使用可根据以下条件来考虑。对于刚开始血压训练或精力较差的人来说，年轻人首先应选择仰卧位。一般来说，平坐比较好。练血时，如果感觉原来的姿势不舒服，可以活动调整身体或改变姿势。补充站立姿势的初始练习每次约5至10分钟，然后根据自己的精力改善情况逐渐增加。站姿可以单独完成，也可以与坐姿结合完成。
太极拳减肥健身的方法有很多，可以根据不同的姿势进行练习。患者还应该明白，练太极拳时要注意气场的保养。患者应保持平静的心态，从基础理论开始。看来太极减肥与瑜伽减肥类似，患者可以相互配合进行练习。当然，减肥时一定要制定有效的饮食方法。正确的食谱对于减肥非常重要。建议患者采用不同的减肥方法。