脚位于我们身体的底部，所以很多人都忽视了它的必要性。他们通常只注意到脚部疼痛或不适。但你知道脚与我们的寿命密切相关吗？我们还可以从你自己的脚上了解你自己的健康状况。今天窝牛酷就带大家了解一下脚跟痛、脚麻木的原因。
鞋底颜色
五色辨病是中医的内容之一。五种颜色是绿、红、白、黄、黑。中医认为，脚底的正常颜色是微红色。如果发红很明显，可能是有热；如果颜色是白色的，则可能是寒气。如果发现黄色异常，可能有肝胆疾病；如果是白色的，可能是感冒了。除了综合症外，还可能是营养不良、贫血；如果变成紫色或黑色，可能是血液循环系统不好。如果出现上述症状，应立即去医院就医。
温度
老年人的脚部容易怕冷，更容易出现脾肾虚或防寒保暖能力差的情况。这类人应多吃些具有湿热性质的食物，如牛肉、大蒜、姜片等，以提高机体抵御低温的能力。如果脚底发热，可能是阴虚火旺所致。应多吃绿豆、冬瓜、瘦猪肉等平性滋补食物，少吃羊肉、苋菜、辣椒等温燥食物。
指甲
一般正常人的脚趾甲是健康的粉红色，脚趾甲上也有月牙形，约占指甲长度的1/5。如果你发现脚趾甲变得苍白，没有血迹，那么你就需要考虑是否营养不良或者贫血了。这个时候，你可能要多注意饮食，保证每天充足的热量摄入。
如果指甲上有竖纹，则表明身体虚弱，抗病能力较差。应多参加体育锻炼，避免久坐、久站，增强体质。
专家建议，老年人可以通过按摩脚底、用脚趾抓地来增强体质。采取站立或坐姿，双脚靠近地面，距离与肩同宽。用脚趾抓地，释放压力，刺激经络；练习用第二和第三脚趾握住某物，然后反复抬起脚。手指上下拉动，同时按摩脚趾，可以刺激脚部穴位，增强体质。