很多人平时都会自己做一些运动和健身。现在比较流行的一种运动健身叫做瑜伽健身。瑜伽健身其实最初是从印度尼西亚传入的。许多女性喜欢练习瑜伽。练习瑜伽时，不仅可以冥想，还可以锻炼身体。根据人体的体型，有些人还认为练习瑜伽可以对妇科有帮助，那怎么办呢！
将上半身平躺在枕头上，头后垫一块棉毛巾，弯曲双腿，用瑜伽绳固定双脚与臀部的距离，在每个膝关节下方放置2块瑜伽砖。双手释放压力，放于身体两侧，保持吸气。等待时间可以根据自己的喜好调整。可以缓解经痛和因月经引起的腹部痉挛，缓解子宫的压力和骨盆的压力，舒展胸部，调节情绪。
双腿侧向分开，双脚抬起，臀部坐在枕头上，双手放在臀部上，看向旁边，背部向上伸展，保持呼吸。停留30秒到1分钟。它可以促进骨盆的血液循环，使月经排出完整，还可以刺激性欲，增强卵巢功能。
将手臂弯曲在背后，双手握在一起，保持在腰部高度。缓慢呼吸，肘部向外伸展，背部向上变宽，双手交握向上移至胸前，屏住呼吸约一分钟。可以消除经期脚部浮肿，预防静脉曲张。独特的手臂姿势可以拓宽胸部和肩部的肌肉，增加上背部的灵活性，消除经期带来的肩颈酸痛。
坐在地上，双腿向前伸直，膝盖上放两个枕头，呼气，肘部折叠，上半身向前放松，额头靠近手臂，抬起双脚，保持呼吸。停留3至5分钟。
事实上，练习瑜伽可以锻炼身体，提高身体素质。不同的瑜伽姿势有不同的效果。以上姿势对患有妇科疾病的女性有帮助。如果有一些妇科疾病，以后训练这些姿势可以有效缓解，但最主要的是去医院接受专业治疗。