香蕉是一种甜的新鲜水果。许多人喜欢香蕉和苹果的味道。香蕉和苹果除了味道好之外，对身体也有很多好处。香蕉和苹果有利于排便、美白皮肤、提高身体抵抗力。平时我们吃苹果的时候，一般都是削皮后立即食用。这种吃法非常简单，而且营养价值很高。有些人煮苹果然后吃。那么吃香蕉和苹果有什么好处呢？接下来我们就来看看吧。
1.煮香蕉有什么好处？
吃煮熟的香蕉和苹果更有利于人体的消化吸收。香蕉和苹果本身就有降血压的作用。它性寒，煮熟后可散寒。香蕉营养丰富。用它和小米煮粥可以健脾、胃、润肠、通便。它还含有适量的维生素。
2、煮香蕉的坏处
煮沸会破坏一些营养成分。而且吃太多可能会导致肠胃功能紊乱
3、吃香蕉的好处
1、预防或治疗高血压：香蕉、苹果中含有钾，可以排出多余的钾离子，降低血压。另一种降低血压的正离子是钙，所以如果把香蕉切成小块，和富含优质蛋白质的牛奶一起放入榨汁机中，就会变成一杯最好的降压果汁。
2、含有纤维，防止便秘：香蕉、苹果含有大量纤维，可以刺激胃肠蠕动，增加排泄物量，辅助排便。
3、容易饱足，能减肥：香蕉、苹果很容易填饱肚子。一根香蕉的热量相当于不到半碗米饭的热量，所以很多人把它当作减肥水果。但是，减肥时不能只吃苹果。还应与其他低脂食材搭配，防止营养失衡。
4.香蕉和苹果含有营养物质硼。运动后吃苹果可以缓解疲劳。