其实，每种运动的时间都有一定的规定。如果不按照锻炼时间进行锻炼，很有可能你的锻炼效果不会像以前那么好，尤其是一些比较简单的锻炼。事实上，运动的时间要求是比较严格的。比如仰卧起坐，需要按照时间来完成。基本上，吃完晚饭后两小时左右做这个练习最合适。是的，因为这个时候我们不会觉得累。
做仰卧起坐的最佳时间是晚上，晚饭后2小时左右。这时候食物大部分已经消化了，身体不会感觉特别累。适当的运动也有助于消耗一天多余的能量。热。
早上最好不要做仰卧起坐，尤其是清晨。不建议做仰卧起坐。这个时候人体还处于适应阶段，所以突然运动不太合适，而且你的体力也比较弱。不如晚上那么有效。
做仰卧起坐的时候，我们的动作一定要到位。每次我们折叠身体的时候，一定会感觉到身体的肌肉被拉伸、酸痛。这样才能起到减肚子的效果。相反，随机做几个位置即可。这个动作作用不大。
做仰卧起坐时，我们还是要分组科学地做。每天做5到10组，每组做15个左右。如果感觉负荷太大，可以适当减少组数。
如果你觉得自己做仰卧起坐不方便，可以购买单人仰卧起坐设备，这样你就可以自己做仰卧起坐，不用别人压你的腿。
而且在做仰卧起坐的时候，我们的动作一定要到位，不然我们身体部位的肌肉可能会感觉有些紧绷。如果太紧的话，可能会出现酸痛的情况，所以我们在做仰卧起坐之前一定要做好热身运动，这样才能达到一定的锻炼效果。