月经是女性正常的月经期。如果这个阶段注意饮食，就能起到瘦身的效果。然而，很多女性不知道如何照顾自己。他们只是知道不要乱吃刺激性的食物。那么还有哪些食物吃比较好呢？小编特意搜集了相关资料，所以大家就来看看这篇文章吧。
1、薏仁冬瓜汤。原料：大麦仁60克，冬瓜600克，薏苡仁10克，大枣6枚，生姜2片。做法：将冬瓜皮刷洗干净，去掉籽，剪去青皮，切片备用。将冬瓜皮切片，将籽放在一边。将大麦仁、薏苡仁、大枣用自来水洗净备用。将薏米仁、冬瓜皮、冬瓜子、薏苡仁、大枣、姜片放入锅中，加适量水焯至薏米仁熟后，加入西瓜块继续煮。西瓜煮熟后，调料即可食用。冬瓜皮和籽一起煮，可以增强利尿作用，煮熟后去掉。
2.醋味海带丝。原料：海带丝300克，冬瓜白150克，大蒜、辣椒、米醋、盐、糖各10克。做法：将瓜瓤底部的青皮去掉，留下肥肉部分，切片，撒上盐备用。将海带片洗净切成小长片，放入沸水中焯一下，备用泡茶。将大蒜和辣椒捣碎。加入海带片、冬瓜白，加入适量白米醋、盐、糖，搅拌至香味吸收，即可食用。
3、绿豆红薯汤。原料：绿豆200克，红薯150克，红糖适量。做法：将绿豆洗净，备用泡茶；将红薯洗净，去皮，切成小块，备用。加入适量水将绿豆煮沸，然后加入红薯块煮沸。加少量红糖调味即可服用。
大家掌握了这些食谱后，就可以经常煮一些吃，尤其是月经期间，可以多吃一些。不过小编特别提醒，女性在经期后只应遵循饮食减肥，不宜增加运动，否则可能会影响经血的正常代谢，甚至造成月经不调。