经常锻炼身体可以使身体更加健康。其中，跳绳是最常见的运动。可以提高人体的免疫力，有很好的减肥效果。然而，许多人希望在运动中增加体重。一些乐趣可以通过多种方式进行。其中多人跳绳比赛是最常见的一种，但一定要掌握这项运动的规则。我们来了解一下集体跳绳比赛的规则。
集体跳绳比赛的规则是什么？
1.参赛选手
每支队伍的成员必须是在校就读并参保的在校学生。每队报名人数为12人，其中比赛队员9名（男女不限），替补3名。
二、场地及设备
2.1比赛场地
比赛场地规定的距离为30米。
2.2跳绳
每个单位准备自己的跳绳。绳子的长度约为2.8——3.3米。（以适合学生完成跳、跑动作为准）
3、形成方法
全队9人，朝同一个方向横排站立。队伍中的学生与左右相邻学生的绳柄交换握力，并将绳子放在自己身后。整个团队通过绳索相互交叉，形成一个统一的整体。
4.开始
全队在起跑线后摆好姿势（站成一排），等待起跑命令。当裁判员发出“准备”的口令时，所有学生都做好准备。“开始”的口令发出后，学生们从后面向前摇动绳子，集体以摇跑的方式向前跑。（注：每队有一名指挥老师，面向学生，距离约3米，听到出发命令后开始指挥队伍，9人必须保持水平队形）
5.时间和结果
裁判员发出出发命令后开始计时。当整体水平队形中最后一名选手的身体和躯干越过终点线时，时钟停止并记录各队的完赛时间。最后以完成时间作为各队的得分。完成整场比赛用时最短的队伍获胜，按照时间顺序确定名次。
6.犯规
6.1出发时，任何队员在出发命令发出前越过起跑线或晃动绳索，将被视为出发犯规。整个团队必须回到起跑线，作为一个团队重新开始。如果首发犯规超过3次，则取消全队比赛资格。
6.2比赛过程中，各队队员必须摇晃、奔跑。其他行为均视为犯规。
6.3比赛过程中，如果队员错误地停绳，将被视为分队犯规。所有队员必须回到第一个犯错的队员停绳的地方，组队后继续完成剩余的距离。在此期间时钟不会停止，重新集结所花费的时间将计入该队的得分中。
7.安全事项
比赛过程中，如队员甩绳失误或摔倒，全体队员必须在各队指挥员的指挥下立即停止奔跑，防止互相拖拽造成伤害。
以上是集体跳绳比赛规则的介绍。在进行体育锻炼时，我们一定要掌握方法，这样才能增强我们的乐趣。另外，在日常生活中，一定要注意饮食营养的平衡，进行体育锻炼。这不是一朝一夕的事，必须长期坚持才能提高身体素质。