夏天的时候，因为天气比较热，很多人都会选择穿一些短裤。这时，一些纤细修长的大腿就能有效吸引注意力，完美体现女性的魅力。不过，想要直观的瘦腿的话，是有很大难度的，所以我们在日常生活中可以选择做一些瘦腿瑜伽，来帮助我们改善胡萝卜腿的问题。
步骤1
1、双腿张开，将左腿向上抬离地面约10厘米，抬起左脚脚趾使脚跟离开地面，将体重放在右腿上。
2、双手抱住后脑勺，将臀部向右扭转。
3.将上半身向左下压。停留10秒后，恢复动作1，左右依次重复5次。
第2步
1.采取坐姿，双腿伸直，脚底靠墙。
2、双手抱住头部，慢慢将上半身压向腿部，直至感到腿部酸痛。返回步骤1并重复8次。
步骤3
1.仰卧在地上，双腿并拢，双手握住膝盖以下的部位。
2、慢慢放下双腿，直至脚底接触地面，重复5-10次。
3.伸直双腿并慢慢抬起，然后继续向头部方向伸展，直到脚趾接触地面。双手放在身体两侧支撑双腿，保持6秒。
以上就是瘦腿瑜伽的步骤。我们在练习的时候不应该急于看到结果。瘦腿瑜伽可以改善腿部的血液循环，长期达到瘦腿的目的。但是，请注意一些要求。做瘦腿瑜伽时最重要的是仰卧。坚持一定时间一定会有瘦腿的效果。