水果酵素是一种比较常见的保健食品。很多朋友仍然使用水果酵素来减肥，因为水果酵素对于清除体内废物有一定的效果。事实上，水果酵素一般可以用水服用，不需要空腹，这对人体健康不利。有些想要减肥的朋友只吃水果酵素而不吃主食是错误的。
使用酵素减肥的方法非常简单。您可以立即服用水果酵素胶囊或用30摄氏度以下的温水饮用100-200毫升。一般最好在饭前服用，这样就不需要挨饿，也不需要空腹。
同时可以多喝水，适度运动，不影响减肥。
体内的减肥排毒酶在月经期间也可以正常使用，与日常生活中吃的食物和药物没有冲突。
酵素减肥法防止反弹
实施一周后，早餐前称体重，每周检查一次。除了适当的饮食外，避免影响长期的改善效果。
第一天：饭前吃一小包。可以吃流质食物和清淡食物（蔬菜汤、小米汤，忌奶、豆浆、鱼、肉、蛋、油）。最好少食多餐。
第2天至第5天：与第1天相同，可以吃2次。
第6天到第7天：休息。酵素减肥可以休息一下，让身体自行整合。
第二周后：重复第一周的动作，仍然正常饮食，可以以清淡食物为主。
当您酵素减肥成功后，您可以继续每天补充一小包，以维持您的减肥效果，保持健康，改善您的生活。
以上就是老师给大家简单介绍的关于水果酵素断食减肥法的一些知识。希望大家能够消化一下。日常生活中，需要密切关注人体各方面的指标。最好是的，我应该去医院定期检查，确保我对自己负全部责任。希望对大家有所帮助。