现在帮助人们锻炼身体的方式有很多，比如慢跑、游泳等，毕竟现代社会人们的生活都非常好，所以大家都希望自己能够活得更长久，并且好好享受。除了充分发挥锻炼的效果之外，慢跑还有其他作用吗？那么问题来了，跑步能调节胃肠道吗？
能够。
一项研究发现，在所有运动中，慢跑对寿命的影响最大。经常慢跑的人寿命会更长。专家表示，慢跑与身心健康有一定的相关性。跑步有很多好处。可以快速清除人的负面情绪，锻炼身体。
慢跑的定义是指陆生动物用脚来移动。它被定义为体育运动中的一种步法。双脚不会同时着地。也可以是有氧运动或无氧发酵运动。
慢跑是最常用的体育锻炼方法，主要是因为跑步技术要求简单，不需要特殊的场所、服装或器材。慢跑训练无论在运动场还是街头，甚至在荒野、山林中都可以进行。每个人都可以自己控制慢跑的速度、距离和路线。增强身体素质！
建议先去医院消化内科检查。
如果有习惯性胃肠蠕动缓慢的情况，首先应该去医院消化内科检查。最好进行胃镜检查或结肠镜检查。对于害怕胃肠镜检查的人，可以做胃肠钡洗和幽门螺杆菌检查。检查是否有器质性改变，如胃十二指肠溃疡、萎缩性胃炎等。
克服紧张、缓解压力
胃肠蠕动缓慢的人有一半以上与精神压力大、脾气不好有关。年轻人可能与家庭压力、情绪、工作压力有关；中老年人多与女性更年期和老年抑郁、焦虑、迟钝、情绪低落等因素有关。所以，你应该多做一些自己喜欢的让自己开心的事情，邀请最好的朋友去谈山、唱歌、去远行等等。总之，让自己开心才是最重要的。