如今的工作节奏和生活节奏越来越快。很多年轻上班族因为长时间坐在办公室工作，普遍缺乏运动，而且有些人运动时容易出现左下腹疼痛。为什么是这样？运动时左下腹疼痛如何缓解？
1.改变浅呼吸，吸气时更慢，呼吸缓慢而深，呼气时用力，这样可以吸入大量空气，满足运动时对氧气的需求，释放呼吸肌的压力，缓解疼痛。
二。调整吸气节奏，使吸气节奏与慢跑频率相匹配，保证两步呼气、三步呼气、吸气。
三。如果用上述方法仍无法消除疼痛，可以深呼吸并屏住呼吸，用力按压胸部两侧或肋骨下疼痛的部位，然后缓慢而长时间地吸气。这样数次可以慢慢放松呼吸肌，解除痉挛。减轻。
四。剧烈活动前，做好充分的活动准备，使呼吸肌慢慢适应较快频率的收缩，以免引起抽筋。
五。冬天锻炼时，尽量用鼻子呼吸。如果用嘴呼吸，请将嘴半张开，让强冷空气从牙齿间隙进入口腔，避免强冷空气过于刺激。
通常慢跑时，心脏辐射量增加，颈静脉血量增加，肌肉挤压静脉，血液回流。由于吸气不足，胸膜腔内气压降低，回右心房的出血量较少。这样一来，部分静脉血就不能注入心脏，而是顺着血管注入肝脏。肝脏上皮大大扩张，引起疼痛。
既然您知道在运动过程中感到左下腹部疼痛时该怎么办，那么您需要立即采取措施来预防。其实最有效的方法就是每天多做运动、锻炼身体，因为经常运动对人体是非常有益的，而且还可以帮助身体避免出现腰痛、腹痛等情况。