随着生活水平的提高，肥胖已经成为一个非常严重的问题，但与此同时，人们对美丽和健康的追求也日益增强。一般来说，大家都是通过运动和节食来减肥。减肥和锻炼的方法有很多。大家应该都认为运动可以通过出汗燃烧脂肪来帮助减肥！那么现在网上给大家介绍一下为什么健身运动可以帮助减肥呢？
健身运动可以帮助减肥的原因：
运动时，身体有三个磷酸盐系统为肌肉活动提供能量。其中两个是不需要有氧运动的代谢过程，称为无氧代谢系统，第三个是需要有氧运动的代谢过程。整个过程称为有氧运动代谢系统。基于有氧代谢系统进行的运动称为有氧减肥。
在氧气的参与下，糖、脂肪和蛋白质被氧化成二氧化碳和水，同时释放出能量的过程称为有氧代谢。糖、脂肪和蛋白质的氧化和释放方式不同，但它们密切相关。其中油酸是中低强度、长期运动的重要物质。一般来说，运动量越小、持续时间越长，体内脂肪被空气氧化的磷原比例就越高。虽然运动时几乎不存在能量物质独立于磷酸盐的情况，但运动时机体利用能量物质的时间、顺序和相对比例一般随运动状态的不同而不同。
各种能量物质的选择性使用完全取决于运动量和运动时间的长短。中低强度、长时间的有氧运动减肥所消耗的能量主要来自体内脂肪。从另一个角度来说，脂肪只有在有氧运动减肥的过程中才能被消耗。也就是说，只有有氧运动才能减轻体重（减肥）。
好了，这里小编就给大家详细讲解一下为什么运动可以帮助减肥。您对编辑的回复还满意吗？那么大家就可以清楚的明白为什么运动可以帮助减肥了。减肥后，大家在掌握知识的同时，还可以通过运动更好的提高减肥效果。请大家继续保持。小编希望我们都能拥有幸福的体型。