桂圆干对于我们来说是比较常见的食物。龙眼干味道甘甜，对人体有好处。它可以补充人体所需的营养。桂圆干是滋补食品，经常食用。人体很容易生气。这个时候最好不要吃桂圆。可以多吃新鲜水果和蔬菜来去火，同时要多注意日常维生素的摄入。
桂圆吃多了上火怎么办
1、忌吃桂圆及刺激性食物
既然知道了上火的根源，就应该停止吃桂圆，避免吃刺激性食物，以免上火变得更严重。即使你喜欢吃，每天也只能吃几个，最多不超过5个。
2、吃降火食物
丝瓜、绿豆、茄子能清热去火；冬瓜、西瓜能清热利湿、降火。生菜、土豆、萝卜可以降火、去火。吃桂圆上火后，在饮食中添加这些成分，可以有效减轻上火症状。
吃桂圆后上火严重怎么办？吃桂圆后如何去火？
3.多喝水
多喝水可以帮助你多排尿，这可以帮助缓解你体内的一些愤怒情绪。如果能用菊花茶或绿豆粥代替温水，降热效果会加倍。
4.多吃水果、蔬菜和酸奶
蔬菜和水果富含营养和纤维。和酸奶一样，它们可以帮助肠胃消化，有助于缓解上火症状。
桂圆怎么吃才不容易上火
1.少吃
桂圆干的营养非常丰富，但由于桂圆干性温，吃桂圆要适量。普通人每天桂圆干的营养摄入量仅为5颗。不适合多吃。龙眼吃多了很容易。由于内热，难以消化吸收，对胃肠道造成压力。一天吃桂圆的总量要控制在4两左右，每天最多不要超过6两。
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2.改变饮食方式
龙眼干比较湿润，干吃时不易消化。通常单独制成汤或与其他食物和药物混合，以使其更容易消化。另外，还可以炖或加胶煮成糊状或调成糊状服用，更容易消化。
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3、与清热解毒的食材同食
吃桂圆后容易出现口干、口渴、口腔溃疡、唇周疱疹甚至流鼻血的人，可以将桂圆干与菊花、高丽参等滋阴清热的药物一起煮，不仅可以补气和血液，还可以改善或预防炎症症状。
另外，眼屎增多的人还可以加入枸杞和白菊花一起煮，以补肝明目。对于习惯性便秘的人，桂圆干可与川芎、核桃肉、白芝麻等同煮，不仅能补血益气、补肾，还能促进消化。