肥胖确实令人苦恼。我们一年四季都怕穿紧身的衣服，这对我们的健康也是有害的。肥胖是由于皮下组织脂肪过多引起的。有些人因为懒惰而不愿意戴。当我去跑步减肥时，我就想到了不吃饭只喝水的减肥方法。那么，这种方法是正确的减肥方法吗？下面就让我来给大家详细解释一下；
只喝水不吃东西是不合理的减肥方法。不摄入任何能量和蛋白质，你的肌肉组织和脂肪组织都会被一定程度的消耗（糖原会消失，但是糖原占体重的比例不大，忽略不计），再加上食物残渣消化系统中的物质被清除，你很快就会感觉轻松多了。
但这样做有副作用。一是因为身体燃烧大量脂肪，你可能会出现酸中毒的症状，最明显的表现就是口臭。二是可能会导致身体挨饿，导致节食后暴饮暴食。暴饮暴食会导致体重快速反弹，长期节食可能会导致厌食；第三，可能出现营养不良，特别是维生素缺乏。逐步实施减肥计划。每顿饭都不能吃东西，只能喝水。只是要注意不要吃油腻的食物。早餐尽量吃一些豆浆等有营养的食物，下午和晚餐则以水果和蔬菜代替。如有必要，添加一些纯猪肉瘦肉来平衡影响。不吃无疑是不好的。不但达不到减肥的目的，反而会让身体变得更差。
苹果：
它是一种非常独特的水果。钙含量比普通水果大得多，有助于新陈代谢，排除体内不必要的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。对于水溶性纤维；阿拉伯胶，可治疗便秘和腹泻。花生仁：花生仁被誉为维生素B2之王。它们富含维生素B2和尼古丁。它们是一种高蛋白食物。除了让双腿变得美丽之外，还是蛋白质不足引起的肝脏疾病的健康食品。
上面文章讲的是不吃饭只喝水的减肥方法是否健康的话题，以及如何健康减肥。相信大家看完这里已经明白了。不吃饭的减肥方法是很难实现的，所以我也请各位朋友按时吃饭，因为只有吃饭才能提供我们身体所需要的营养。祝愿所有朋友都能减肥。