月经期间还能继续减肥吗？如果可以的话，哪种减肥方法比较好呢？我们知道，经期跑步减肥很容易伤害身体，而吃药减肥也会对人体产生巨大的影响。如此看来，最好的方法就是用食物来减肥。女性经期如何利用科学的饮食方法来减肥呢？
减肥是一项长期工程。我们的体重不是一天增加的，所以我们也不可能一天减肥。如果我们在经期期间放弃减肥，那么我们之前的所有努力都将付诸东流。
经期吃什么减肥要点1：
不要刻意吃甜食，如饮料、糕点、红糖、糖果等。此时应停止苹果酸奶饮食，以免血糖水平不稳定，加重经期的各种不适。不管哪种减肥方法最有效，如果不注意饮食，体重还是会增加。
经期吃什么减肥要点2：
这时应该多吃纤维含量高的食物，对减少腹部脂肪有很好的效果，比如：蔬菜、水果、全麦、全麦面条、黑米、燕麦片等食物。摄入充足的高纤维食物可以促进心脏生长激素的分泌，增加血液中镁的含量，调节月经和镇静神经。
经期吃什么减肥要点3：
第二餐中间可以吃一些富含维生素B2的食物，吸收足够的蛋白质。多吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充月经期间流失的营养和矿物质。对了，你可以看一下21天减肥法。
经期吃什么减肥要点4：
三餐一定要定时定量，可以防止血糖水平升降，降低心率，减少头晕、疲劳、脾气暴躁等不适，同时有助于养成良好的饮食结构。
经期吃什么减肥要点5：
避免饮用含有咖啡因的饮料，如现磨咖啡、茶等，因为这些饮料会增加焦虑和不安。您可以喝大麦茶或薄荷茶代替。你不必服用减肥茶，减肥茶是最有效的减肥药之一。
上面我们为大家介绍了各种经期减肥的方法。经过考虑，经期减肥最好的方法就是选择食疗，因为经期对于女性朋友来说太重要了，这个时期人体比较敏感。它很脆弱。如果乱用减肥方法，很容易对人体造成损害。