运动和健身对我们的健康更加有利，因为它们可以达到强身健体的效果。然而我们会发现，如果我们在锻炼时不注意一些原则和细节问题，很容易导致自己在锻炼、健身的过程中陷入困境。受到更多的其他不良影响和伤害，所以下面我们就为大家详细分析介绍春季运动的注意事项。
1、避免突然运动，提倡循序渐进：
主要目的应以恢复身体功能为主，循序渐进，因人而异；运动前做充分的热身准备活动，让肌肉和韧带充分放松。例如，运动前应先进行关节活动，拉伸韧带。做一些简单的肢体动作。
2、避免无氧运动，提倡有氧运动：
春季应选择适合的有氧健身项目，如到空间宽敞、通风良好的健身场所进行骑自行车、爬山、快走、打篮球、踢足球等户外运动。
3.避免用嘴呼吸，鼓励用鼻子呼吸：
多雾的春天，灰尘和病菌颗粒很多。锻炼时，尽量用鼻子吸气，用嘴呼气。运动时，应养成用鼻子呼吸的习惯，因为鼻毛可以过滤空气，保护气管和肺部免受灰尘和病菌的侵害。
4、避免穿单薄衣服，鼓励保暖防寒：
春季天气变化多端，冷热交替。在早春冷暖交替的气温条件下，如果健身运动时运动量太大、出汗过多，如果被冷风吹到，不及时采取保暖措施，就会很不舒服。你很难做到这一点。身体容易感冒，诱发各种呼吸道疾病。因此，要关注气候变化。春季开始锻炼时，不宜立即脱掉外衣。等到身体稍微暖和了，再逐渐减少衣服。运动结束后，应立即擦干身上的汗，穿上衣服，防止感冒。
其实，不只是春季运动需要注意理解这些原理。无论什么季节，大家在锻炼时都不能盲目。只要我们注意遵守和了解这些常识，就可以帮助自己达到最佳的锻炼效果。并能避免造成其他伤害。