烈日下，大家都知道要戴墨镜、涂防晒霜来保护身体。然而，只有极少数人关心自己的头发并允许其受到紫外线的伤害。除此之外，将头发扎得太紧、使用卷发器等行为也会给头发带来麻烦。
日晒
明显的紫外线会损害我们的头发和头皮，导致头发变脆、容易脱落、头皮毛囊松弛等问题。
当头发暴露在紫外线下时，其延展性和强度会随着时间的推移而降低。长期暴露在紫外线下会削弱头发角质层，使头发变得脆弱且容易脱落。建议晴天外出时尽量保持头发蓬乱或使用遮阳伞。
洗个桑拿
这会使皮肤脱水，导致头发变得干燥、脆弱且容易脱落。
高温还会通过头发的毛孔快速损伤头发，使涂抹的护发素无法有足够的时间形成保护层。建议洗澡时降低淋浴温度，最好用40以下的温水洗头。
头发绑得太紧
将头发扎成高马尾辫或将头发扎成辫子会使头发绷紧，容易使毛囊松弛，从而影响头发生长。
经常把头发扎得太紧会对毛囊造成永久性损伤，导致伸展性脱发。建议尽量多梳理头发，尤其是晚上睡觉时。
涂抹定型胶
定型产品一般酒精浓度较高，很容易使头发干燥、敏感，而且在定型时很容易断发。
建议避免使用酒精浓度高的定型产品，而使用含有胶原蛋白粉的护理产品来帮助锁住头发的水分。
使用卷发器
电热卷发器、吹风机等特殊工具产生的高温会损伤头发角蛋白。一旦角质层受损，头发就很容易脱水、变得干燥、容易断裂。
建议少用热定型工具，将吹风机的使用频率限制在每周2至3次，并尽可能使用超低温设置。
使用过多的护发素
你一定以为，如果头发干燥、缺乏光泽，多涂点蜂蜜护发素就可以解决问题，但事实是，涂太多护发素总是会增加头发的压力，让头发“缺乏营养”。变得越来越不健康！而且，涂抹护发素时，只需涂抹在发尾即可。
饮食减肥
节食减肥的一个明显危险是脱发。头发主要由蛋白质组成。只有摄入足够的蛋白质，头发才能健康生长和发育。建议适量吃鱼、鸡肉、豆类来补充蛋白质。
用力梳理头发
想在最短的时间内摆脱头皮屑吗？如果你的头发干燥毛躁，用木梳尾剃确实可以暂时去除头皮屑，但你要明白，头发上的角质层会因此脱落，给你的头发带来巨大的伤害！