随着人们生活水平的不断提高，肥胖、高血压、糖尿病等富贵病的患病率也在持续增加。其实这种病主要是由肥胖引起的。我们吃得更多，消耗得更少，所以现在大多数人都有点肥胖。针对这种情况，减肥餐、减肥健美操、减肥产品、减肥瑜伽等减肥产品也相继出现。
面对形形色色的减肥产品，很多人都难以选择。其实我们想要减肥，最重要的是减少摄入，增加消耗。那么什么样的食物有减肥的功效呢？很多人第一个想到的就是绿豆。那么绿豆真的有减肥的功效吗？下面，我们就来了解一下。
专家解释，其实绿豆粥和白米一般都含有大量的糖原。吃多了都会发胖，更何况是加糖的汤呢。喝绿豆粥也很重要。如果不注意，不但减肥困难，反而会变得更胖。绿豆粥还含有糖分，这一点也不容忽视。
而且专家建议，如果饭后想喝一碗绿豆粥（约70卡路里），记得减少1/4的食量。
总的来说，我们可以看到，绿豆粥其实和其他食物是一样的。我们在服用的时候需要注意一定的量。如果服用过多，您可能会体重增加。当然，仅靠节食减肥并不会取得好的效果。需要减肥的人必须增加热量的消耗，比如体育锻炼。