有些人在穿鞋的时候可能会不小心夹到脚趾，这会让他们感到非常难以忍受的疼痛，所以需要想办法来改善。这时，你需要让脚趾得到充分的休息，也可以做按摩。这些都是为了让脚趾的血液循环更加完整，避免血液堆积。
如果脚部保养得不好，很容易患上各种疾病。由于脚趾距离心脏比较远，有些人的高血压是由于脚趾或膝关节的微循环障碍引起的，甚至感冒、感冒也是从脚开始的。脚底的涌泉穴不仅能将滞气排出地面，还能消化吸收地面的鲜气。
很少有人故意移动脚趾。因此，因脚趾不活动而引起的疾病有很多，如脚痛、脚趾麻木、易出汗、鸡眼、坐垫、脚跟痛、脚后跟干裂、静脉炎、静脉曲张等。
训练方法如下：
1、单腿单腿，另一腿平举，小腿自然放松。以膝关节为轴，脚趾向上抬起，同时双脚向上推，然后放松回复向上1次。重复这个姿势16次。然后单独换另一条腿，将另一条腿抬平，按照上述姿势，重复同样的频率或者用左脚多做几次。
2、然后单独换另一条腿，将另一条腿抬平，小腿自然放松。以膝关节为轴，向内转动脚踢毽子，然后向外转动，再向内转动一次。遵循这个姿势，重复16次。
3、以膝关节为轴，用脚推动脚旋转16次。
4、姿势同上，只是改变方向，向外翻。当个体可靠性提高后，第一姿势和第二姿势可以一起进行。随着单个动作的练习，可靠性会更强，可以连续做三个动作或四个动作。随着可靠性的提高，还可以增加向前蹬或分蹬。
5、选择具有科学足弓设计的靴子或鞋底，让足弓三点受力，减少身体对路面的冲击力，为脚趾生长提供舒适的空间。
人类的脚趾与双手一样具有重要的生理作用，并且在化学研究中非常重要。现代人的脚大部分只是用来走路的，脚趾只起到走路时稳定脚步的作用。但从生理上来说，脚趾的作用并不是固定的。它们可以做出简单的动作，或者非正式地、轻微地代替手的部分功能。人脚的大脚趾的结构与其他脚趾是分开的。它是脚的重要位置，也是脚的重心。因此，只要能与食指（第二趾）配合，就可以做出类似手的动作。姿势。
除某些情况外，脚趾在结构上不利于抓握物体。失去双手的人可以通过后天的训练方法将脚趾的功能发展成手的功能。
大脚趾和食指之间的触感非常敏感。只要触碰它，就能产生抓取物体的反应。如果脚趾足够长，效果并不一定比两只手差。