我们都知道，中国新疆拉萨的海拔比较高，所以这个地区的气温比较寒冷，二氧化碳也比较稀少。刚到这个地区的人很容易出现高原反应的症状。而高原反应最明显的症状就是头晕、恶心、呕吐。有些人甚至会因为这种情况而出现习惯性头痛。那么初到拉萨如何缓解经常头痛的症状呢？
(1).刚到高原时，大家都不同程度地感到胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不意味着你不适合高原地区。如果能够妥善保护自己，上述症状通常会在2至4天后好转或消失。
（2）。如果飞往高原地区，一般12至14小时左右就会出现高原反应症状。因此，当你即将到达高原地区时，千万不要加强运输能力，而应立即卧床休息。不然一旦感受到倒影，就需要很多时间去融入。
另外，今晚不要洗澡
(3)人们经常用唾液注入氧气来缓解胸闷、气短的不适。当然，输氧可以暂时消除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止输氧后症状又会重新出现，减缓进入平台期的时间。如果您的症状不严重，建议您不需要吸氧，这样可以帮助您快速适应高原环境。轻度高原反应症状不会痊愈，不动就给氧，避免产生依赖感。
(4)去西藏后要多吃碳水化合物和易消化的食物；多喝水以保持身体充足的水分；晚餐不要吃得太饱。最好不要喝酒和吸烟。多吃新鲜水果、蔬菜等含维生素的食物。
(5)注意防止过度劳累，保持日常生活规律。初到高原的头几天，不要经常去洗澡，以免着凉引起感冒。发烧和感冒往往是急性高原肺水肿的主要原因（氧气不足时不易治愈）
（6）。藏期间休闲活动不宜过于频繁，人体负荷不宜过重。刚到高原地区，走路不准走得太快，更不能慢跑、做体力活。一周后，可以慢慢增加运动量。
(7)需要注意的是，如果进入高原地区后，特别是休息时症状加重，应立即注射氧气并去医院就医。罕见的高原肺水肿和高原脑水肿患者需要接受大量氧气，在服药的同时，必须迅速前往低海拔地区。希望能帮到你，海报不错