大家都知道游泳有很多好处，但是游泳是一项消耗大量热量的运动，但是对于人们的身心健康确实有很多好处。桑拿是一种常见的保健方式，桑拿有时可以缓解压力，排出体内毒素，使身体更加放松。是当今十分流行的一种休闲养生方法。如果不知道游泳后可以洗桑拿吗？
游泳后可以洗桑拿吗？
能够。
游泳是减肥的有氧运动，桑拿也能促进脂肪分解。两者相辅相成，对减肥很有好处。
游泳后多久可以洗桑拿？
10到20分钟。
由于泳池温度与蒸汽房温度温差较大，如果立即进入，血管会迅速扩张，血流加快。血液会带来营养物质和二氧化碳，没有足够的时间与组织进行物质交换。很容易引起头晕。启动过程需要10到20分钟，减少温差并重新启动。
游泳后汗蒸的好处
1.二次脂肪消耗
在高温环境的作用下，能清除体内中和的脂肪，软化血管和胆固醇，促进脂肪分解。进一步增强减肥的实际效果。
2、减少健身疲劳
桑拿的远红外线可以渗透到身体最深处，扩张肌肉周围的血管，加速血液循环和新陈代谢，代谢受损的细胞，减轻运动后的疲劳。
3、控制酸碱
桑拿的远红外线与人体细胞分子结构的振动频率接近，能引起组织细胞的共振，增加细胞的运动，加速游泳后乳酸菌的溶解和代谢，恢复体力。身体的细胞外液恢复正常状态，减少患病的概率。
游泳后应该去桑拿多久？
建议30分钟。
由于桑拿前已经进行了游泳训练，消耗了大量的能量和水分，所以通常持续一个小时左右的桑拿可以减少到30分钟，这样不仅可以继续减肥，还可以避免问题的发生人体脱水。
游泳后出汗的时间与桑拿房的温度、使用的桑拿类型以及人的体质有关。湿蒸时，45的时间一般不宜超过15分钟。如果是韩式蒸的话，可以蒸40-60分钟。