随着人年龄的增长，胶原蛋白会不断消失，所以需要使用适合自己的护肤品来减少皮肤的脆弱性。不过，护肤品的选择一定要适合自己的情况，这样才能彻底解决自己的问题。那么成年人可以选择哪些护肤品呢？今天就跟大家分享一下。
首先，生活要有规律，精神愉快，多吃高蛋白食物和高维生素食物，少吃胆固醇高的食物。每天注意适当的户外活动和锻炼，保持皮肤健康。还可以每天进行皮肤按摩，根据皮肤血管的走向进行自我按摩，尤其是面部和颈部的皮肤，避免皮肤弹性降低、下垂、皱纹增多、颈部皮肤下垂。由于皮肤干燥，洗澡时可以使用41至42的温水，并使用碱性或中性肥皂。通过以上方式保护皮肤，可以避免过早衰老。虽然衰老是客观存在，不可违背，但通过科学研究预防衰老是完全可能的。
2、到了40岁，即使没有受到阳光的影响，你也会发现你的脸上布满了岁月的痕迹。你的脸可能会非常干燥，即使有片状白色薄片，嘴角的唇纹也会开始消失，小红点和爆裂的血管会继续生长。这十年也会给你带来很多皮肤问题。
3.皱纹和皮肤下垂：当胶原蛋白和弹性硬蛋白大量减少时，皱纹就会变成深皱纹，你可能还会注意到皮肤开始变得下垂。
4、增生：这种肉粉色的小肿块，通常出现在脸部的T型部位，如额头、鼻子和下颌。它是由于油溶性物质过度刺激引起的，可能是由于雄性激素的波动所致。这些肿块可以用激光去除。
5、皮肤突变：龟形突变皮肤常出现在颈部、胸部、手臂，也可能出现在其他因温度和阳光而受损的皮肤表面。主要表现为皮肤出现皱纹和下垂，并伴有许多破裂的血管和深褐色的小斑点。要改善此类突变皮肤的表面，可以尝试使用酒精水杨酸（使该区域的皱纹减少），并结合激光治疗。
您需要能够使用以下方法来护理您的皮肤：
1.避免暴晒，特别是夏季上午10点至下午3点。强烈的紫外线会加速皮肤的老化，促进皮肤色素沉着。采取必要的防护措施，如戴遮阳帽、墨镜、穿长袖衬衫、涂抹防晒霜等。
2、注意改善营养，多吃水果、蔬菜、海鲜、带壳坚果类食物（如核桃等）。
3、不要用碱性肥皂洗脸，淋浴时水温不宜过高。
4、每天保持良好的饮水量（一般每天不少于4大杯，1杯250ml）。
5.使用前经常涂抹一些脱脂剂和营养保湿剂并进行按摩，以达到更好的效果。
6.因社交媒体、外出等原因需要美容、护肤或化妆时，应化自然妆。
完整的护理基础知识
1.每天清洁皮肤两次（早晚）。早上使用pH值平衡的洗面奶清洁面部。晚上用洗面奶和pH平衡洗面奶清洁面部两次，以去除彩妆、污渍和植物油。用温水冲洗，然后用冷水再次冲洗。
2.每天2次（早晚）收紧皮肤。使用不含酒精的保湿霜来收紧皮肤。
3、每日皮肤护理2次。白天使用SPF15的清爽乳液，减少皮肤水分流失，防止阳光中的紫外线和环境对皮肤的伤害。晚上使用保湿乳液，第二天使用含有水杨酸的产品护理皮肤。建议：将乳液涂抹在皮肤表面后，轻轻按摩直至乳液完全被皮肤吸收。此时皮肤上不应有乳液残留，也不应有油腻感。
4眼部精华眼部精华是每次洁面后最重要的一步。怎能让眼睛周围最柔软的皮肤没有一层足够厚的保护层来抵御极端的自然环境。
5磨砂膏使用天然、优质的身体磨砂膏轻轻按摩脸部，每周一次。建议：面部压力应按上述方向进行。轻柔地护理肌肤，避免用力拉伸，让肌肤在力的作用下放松。
6清洁毛孔一般周末都会敷一次深层清洁面膜。
7、补充水分。每周敷一到两次保湿面膜，滋养肌肤。在春季和冬季，我可以保证每周两次这样的医疗服务。
由内而外的肌肤护理：
每日维生素：早餐前服用胡萝卜素（维生素D）、维生素C和E。在环境污染严重的城市，服用维生素D、C、E等抗氧化剂非常重要。抗氧化剂被认为是保护组织细胞免受体内过量游离空气造成的氧化损伤的关键物质。维生素E是一种抗氧化剂，是防止皮肤细胞因氧化损伤而过早衰退的重要防御手段。同时，维生素E对于提高红细胞的供氧能力，减少污染、吸烟等对人体造成的损害也很有帮助。维生素C也是重要的抗氧化剂，对人体非常有益。皮肤中胶原蛋白细胞的健康生成。如果胶原蛋白受损，皮肤就会变得粗糙、暗淡、容易受损。胡萝卜素是胡萝卜和其他蔬菜中发现的维生素D。与维生素E一样，它也是一种在我们身体中发挥作用的抗氧化剂。如果身体缺乏维生素D，皮肤就会干燥、脱皮。
2、隔日补充营养：1）一般在午餐后服用复合维生素B2。告别油光满面，用复合维生素B打造健康美丽的肌肤。缺乏B2，皮肤容易出油、出现头皮屑。充足的维生素B26可以抑制油脂代谢，减少青春痘的发生。另外，如果缺乏维生素B26或B12，皮肤也会变得暗沉、无光泽。维生素B2和叶酸片是皮肤产生新细胞的关键成分。夏天，如果我的皮肤感觉很油，我也会增加维生素B22和B6的摄入量。它们对于控制油腻非常有效。2）第二天服用鱼油。3）水。每天早上第一件事就是喝水（上厕所之前），早上清洁皮肤后继续喝一杯水。4）每天服用护肤营养片。美不仅仅是表面的体现，外在美确实需要内在美的精心构建。