家里的老人年纪大了，身体抵抗力大不如前。尤其是换季的时候，如果穿得少，就更容易感冒。感冒发烧的时间会比较长。由于治疗耗时，老人的身体无法承受这样的折磨，所以最好监督家里的老人每天多做运动，帮助增强抵抗力。
由于老年人的人体灵活性随着年龄的增长而大不如前，因此在运动方面不如年轻人灵活。不过，回到家里可以给老人买一些保健器材，让他们呆在家里。您还可以锻炼身体。
健身车具有自行车无法比拟的优点。他们可以现场发挥自己的骑行速度，并可以通过健身车上的电子表随时观察速度、时间、心率等；健身车适合老年人和女性。还有强烈的归属感。
骑健身车几乎不需要技巧，只是锻炼的目的不同，骑行的方式也不同。骑健身车是一项非常好的减肥有氧运动。不仅提供锻炼健身的作用，还具有很强的辅助诊断和治疗作用。锻炼者可以用它来避免肥胖或减肥。可以选择不同的骑行方式来达到改善心脑血管效果的目的。实际的训练方法是：
随意骑车——每天骑车时间不少于30分钟，并可控制速度，使呼吸节律不发生明显变化。
间歇循环——的具体方法如下：
先骑车热身5分钟，休息2分钟；
以60%强度骑行5分钟，休息3分钟；
以80%强度骑行3~5分钟，休息5分钟；
以50%的强度骑车5至10分钟，以增加呼吸并缓解疲劳。
健身车的好处是可以改善心脑血管的效果。但我还是觉得户外运动比较好。早上和晚上出去放松一下。晚上和老人一起出去散步、聊天、呼吸新鲜空气也是不错的。
家里放置健身车不仅可以让老人锻炼身体，家里其他成员也可以锻炼身体。老年人的身体与年轻人不同。对于老年人来说，随着年龄的增长，人体的其他一些器官也开始衰退。因此，想要拥有健康的身体，还是多运动为好。