学过瑜伽和健身的朋友都知道，练习瑜伽时呼吸非常重要。练习瑜伽前后还需要调整呼吸。瑜伽的呼吸方法也有很多，比如腹式呼吸。那么，瑜伽呼吸法给我们人体带来了多少用处呢？现在就为大家解开谜团，一起来看看吧。
瑜伽呼吸法的功效之一就是按摩内脏
瑜伽健身的呼吸法，尤其是丹田呼吸法，可以唤醒构成人体的每一个体细胞，将CO2中的动能传递给它们，使它们保持魅力。因此，瑜伽健身具有抗衰老的功效！
同时，瑜伽呼吸可以促进血液循环，促进体内疲劳物质的早期溶解。通过膈肌的左右大幅度运动，可以按摩内脏，加速体内堆积的废物排出，从内到外清洁体内环境。
瑜伽呼吸法还可以改善肺部功能，提高呼吸道的免疫力，使心脏有规律地跳动，给人的大脑增添魅力，配合瑜伽姿势达到“内功”的目的。
瑜伽呼吸法——的第二个功效是控制情绪
我们的自主神经独立于人类信念而进行运动。然而，我们可以通过控制“呼”、“吸”的动作来控制我们的植物神经，所以才有“吸气乱，心乱”之说。
人体的自主神经系统分为中枢神经系统和交感神经系统两种。呼吸时，中枢神经系统兴奋活跃，呼吸时，人体休眠的交感神经活跃。因此，我们可以通过改变呼气和吸气的节律来调节中枢神经系统和交感神经的平衡。
当中枢神经系统和交感神经系统不平衡时会发生什么？当你悲伤时，你会气短；当你悲伤时，你会气短；当你悲伤时，你会气短。当你生气时，你呼吸困难……这时候，你可以通过深呼吸平静下来，负面情绪自然会消失。
经常练习瑜伽有利于身心健康，还可以预防疾病的发生，对身心都非常有好处。通过练习瑜伽，还可以控制吃东西的冲动，有利于减肥，内分泌失调也能得到改善。瑜伽呼吸非常重要，不可忽视。没有工作经验的人应该寻求专业的指导和沟通。