俗话说“春困秋乏，夏缺瞌睡”。夏天，上班族坐在公司办公室里，很容易打瞌睡，感到疲劳，进而影响工作效率。因此，学会这些应对夏季打瞌睡的常见技巧非常重要。
喝浓茶或现磨咖啡
当你感到困倦时，上班族不妨泡一杯浓茶或现磨咖啡来缓解疲劳。而从坐起到泡茶或现磨咖啡，走一会儿路，对缓解疲劳有一定的效果。
吃薄荷糖
打瞌睡的时候，为什么不吃一块薄荷糖或者嚼一块薄荷味泡泡糖呢？薄荷的清爽味道可以唤醒你的精神，让你重新振作起来工作。而且咬的姿势可以让嘴巴活动，这样你就不会总是想睡觉。
锻炼
当你感到困的时候，可以选择运动，转动稍微僵硬的脖子，活动一下四肢。适度的运动后，人体会感到兴奋。同时，它可以让你保持清醒，缓解头晕。感觉。
按摩穴位
对付夏季困倦，还可以通过按摩来缓解疲劳。当感到困倦或头晕时，可按摩百会穴、太阳穴、风池穴等，以醒神，缓解夏季疲劳症状。
多吃豆类和海藻类食物
夏季困倦，又称夏季萎靡，主要是由于夏季身体出汗较多，体内的钾随着出汗而流失，无法及时补充所致。大豆食品和海藻食品含有钾。例如，大豆、扁豆、绿豆、豇豆、黄豆等也富含钾。此外，一些鱼类和海藻也是钾的良好来源，如海带、海菜、黄鱼等。每100克海菜含钾1796毫克；海带丝每100克含钾761毫克，是钠含量的175倍。