月经期是每个女性都会经历的一个生理阶段。这个时候，自然要更加注重她的身心健康以及各种营养素的补充。然而，很多人认为月经是女性要维持的。所以如果你掌握了减肥方法，就可以达到事半功倍的实际效果。那么你知道月经期间哪些食物减肥最有效吗？
女性在月经期间需要多注意自身的保健。如果一定要减肥，也应该从饮食方面照顾好自己。只有这样，才能真正帮助你为身体提供营养。还可以起到一定的减肥作用。
首先，月经周期可分为4个阶段，从经期第一天到第七天，称为“减肥准备期”；从第八天开始的一周为“减肥限制期”；接下来的7天被称为“减肥平台期”；最后7天被称为“减肥停滞期”。
那么，就按照我的指示，过这“四个时期”吧。减肥准备期均衡饮食
这个时期女性心态波动较大，基础代谢也较慢。如果心情郁闷，大吃一顿，体内就会积聚不必要的热量，而由于运动量减少，这些热量就有转化为脂肪的风险。如果你在经期喜欢吃薯条，平时又怕吃的话，一定要改变，不要心存侥幸。
然后，释放自己的情绪，均衡饮食，为下一阶段做好准备。限时减肥，抓紧机会
在此期间，经期期间体内积存的水分会被排出，基础代谢也会加快。所以要抓住机会，不要偷懒。只要控制饮食，做有针对性的运动，就可以消除脂肪。
由于需要正常工作，中午可以均衡饮食，保证精力和活力。但请记住从早餐和晚餐原料中去除淀粉类食物。第一天吃完可以减重约1公斤。第二天需要提升效果。早餐前做10分钟的运动。例如，如果你有腹部脂肪，就做仰卧起坐。这是推论出来的。
如果发现体重没有变化，则需要减少每餐的食量。这样就可以比较稳定的减掉2Kg左右。
后来经历“减肥平台期”时，新陈代谢又开始减慢，减肥就很难了，只好维持。未来7天，我们将进入“减肥停滞”的另一个阶段。这时你的脸上就会出现痘痘，分散你的视线。但实际上，这个时期体内的水分积累，让你看起来更圆更矮，心态波动，食欲急剧增加。
以上就是关于经期吃什么食物可以减肥的详细介绍。其实，如果是真正的肥胖，那么减肥也是为了更好的保证自己的健康。但如果你追求的是完美的骨感美，那么希望大家能够纠正这种观念，
因为那样总是会对你的身心健康造成更大的伤害。