心脏的健康对每个人都非常重要。很多心脏病一旦发生，危害很大，而且治疗起来非常困难。因此，我们一定要做好心脏的保护工作。首先，你要学会调整心态。保持舒适的心情对心脏有好处。此外，还可以做以下对心脏有益的练习。
锻炼心脏最好的运动是什么？
第一名：拿着照片健身运动
对人体各方面都有好处
坚持锻炼可以降低总体死亡风险，并降低死于心血管疾病的风险。
网球、乒乓球等持拍运动对速度、体力、爆发力、反应速度、自控力等要求非常高。
握拍的健身运动不仅锻炼了肩、肘、臂、下肢等部位，还能刺激大脑神经，达到眼、手、心的目的。
第二名：游泳
血管最受益
游泳可以降低总体死亡风险，并降低因心血管疾病死亡的风险。
游泳可以改善血液循环和呼吸功能，预防动脉硬化等心血管疾病，减缓呼吸功能的衰退。
游泳特别适合关节脆弱的人和肥胖的人。
有氧运动减肥的3大好处：
1.改善血糖
2.改善血管功能
3、改善心脏血液供应和心脏功能
主要表现是，如果你坚持有氧运动减肥一段时间，然后再做同样的运动，你的心率减慢，你不再呼吸，感觉更轻松。
Bones最喜欢的健身运动
游泳
游泳可以改善心脏功能并增加正常骨密度。它对于培养良好的姿势和减轻关节疼痛也非常有帮助。
初期的运动强度不宜很高。每三十分钟休息一次，每次不超过2小时。对于体力较弱的人来说，最好选择消耗体力不大的泳姿，如蛙泳、自由泳等。
请尝试一下儿童跆拳道
这是一种高强度的有氧运动，可以释放高度紧张的神经。
你可以尝试出拳、击打和抬腿来让焦虑消失，让愤怒随着汗水流淌在健身房的地板上。
请记住，这是让你心中的愤怒转移到别处的最好方法，但必须在你的能力范围内完成。因为这样的消极态度可能会因过度劳累而造成运动损伤。