前言：头发变白，人就会显得更老。很多时候，即使你年纪不大，头发也可能已经白了，但白发并不是一个不可逆转的过程。通过适当的医疗护理和饮食治疗，将白发变成黑发并非不可能。
让白发变黑发的合理方法
1、消除焦虑：如果每天都担心、苦恼、焦虑，可能会导致脱发。焦虑被抑制的时间越长，脱发加速的速度就越快。无论工作多忙，建议女性保持适度的运动强度和愉快的心情，这样头发才会色彩鲜艳，乌黑亮丽，充满活力。男性经常进行深呼吸、散步等，可以缓解一天的精神疲劳，同时减少脱发。
2、洗头、梳理头发：秋季最好每周洗头2-3次。洗头时的温度不需要太高，接近体温即可。不要使用脱脂效果好的洗发水或者碱性的洗发水，因为这些洗发水的脱脂脱水性很强，很容易让你的头发干燥坏死。
3、充足的睡眠：充足的睡眠可以促进头发和皮肤的正常新陈代谢，而夜间是新陈代谢的最佳时间，尤其是晚上11点到凌晨2点之间。如果在这期间一定时间内睡眠充足的话，头发就能正常代谢。
4、避免伤害：染发、烫发、吹干都会对头发造成伤害。吹风机吹出的温度很高，会对头发组织造成损伤。建议染发和烫发的间隔时间为三到六个月。日常生活中，最好不要用吹风机吹干头发。
神奇食疗让白发变黑发
1、桃仁1000克，白糖适量。将桃仁用冷水浸泡3天，去掉尖端，然后将糖适量放入锅中，待融化后，倒入桃仁，搅拌，冷却后制成丸剂食用。每次5克，每天两次，持续100天。
2、将黑芝麻粉、黄豆、花生仁、核桃仁等量混合，炒香，研磨成细粉，混合均匀。每天一小勺，与牛奶、豆浆或开水一起服用。不适合在腹泻的情况下使用。
3、莲藕6-10克，旱莲草15克，水煎服，每日一次。
4、锅中放入500克红糖，加入少量水。文火煮至浓稠，然后加入炒好的黑芝麻粉、核桃肉各150克，拌匀，停火。趁热将糖液放入涂有植物油的瓷盘中融化。待稍冷时，将糖摊开，用刀切成小块，冷却后随意食用。
5、鸡蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水一起炒。鸡蛋去壳，放入汤中煮一会儿。去掉残渣，吃鸡蛋喝汤。