晚餐不吃水果和减肥有一定的原因，但并不完全正确。如果晚上和女人一起吃苹果，有一定的减肥方法。如果晚餐胡乱吃苹果，最后不但减肥不了，体重还会增加。例如，有些水果含有大量的糖原。如果晚餐吃这些水果，糖分被人体吸收后就会转化为脂肪，从而导致减肥不成功。
晚上只吃苹果是可以的。如果你想减肥，还应该注意以下几点：晚餐吃苹果并不一定意味着只吃一个苹果。对于不太甜、能量不太高的新鲜水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘等，数量可以稍大一些，这样不仅增加饱腹感，还能提供更多的营养。此方法不是快速减肥方法。你不可能在三天内减掉五磅，但一个月只能减掉几公斤。何不坚持到底，以“只求努力，不求收获”的态度，保持良好的心态。切勿每天检查体重。如果您每个月同一时间称体重，一定会得到满意的结果。
不同的水果有不同的热量，而且很多水果的热量都非常高，比如香蕉和苹果。如果你太饿，吃太多高热量的水果，你就无法减肥。
建议你尝试一些低脂的水果和蔬菜，也可以吃一些谷类食品。谷物的热量其实并不是很高。
以上介绍了晚餐如何吃苹果来达到减肥的效果。如果你想通过水果减肥的话，不妨多看看上面的介绍。这里需要注意的是，我们经常吃一日三餐是有原因的，所以我们应该尽量吃晚饭。我们可以在晚餐前吃一些水果，这样吃进去的食物就能很快被吸收。消化道，从而有助于减肥。