在众多减肥食品中，红豆薏米粥不仅具有减肥的功效，还可以达到祛湿的目的。只有红豆薏米粥需要长期食用才有效果。既然有减肥的功效，那么吃红豆薏米粥多久可以减肥呢？这种减肥方法比较安全，但见效并不快，需要每天坚持。孕妇不能喝这种粥，因为对胎儿不好。请了解实际禁忌。
1、薏米红豆粥的功效与禁忌有哪些？
一、薏米红豆粥的作用
（1）能有效排除体内湿气：现在，大多数人由于饮食不合理，作息不规律，湿寒严重。每周吃1-2次薏米红豆粥可以有效改善这种情况。
(2)可治疗脚气病：薏米中维生素B2含量非常丰富。与红豆一起煮粥，对治疗脚气有一定的作用。
（3）可以改善身体气色：比如肤色暗沉无光泽，粉刺、粉刺、斑点较多，薏米红豆粥可以有一定的改善和治愈作用，因为大麦中的维生素E也很丰富。丰富多彩的。
（4）去火：如果出现内热，肝火疙瘩较多，可在薏米红豆粥中加点百合、莲子同煮，可快速去火。
(5)止咳化痰：薏米红豆粥还可以与梨一起煮，对于化痰、止咳、止咳很有帮助。
2、薏米红豆粥的服用禁忌
虽然薏米红豆粥的功效确实很强大，但是并不是所有人都能食用，而且在食用过程中还是有很多禁忌的。
（1）孕妇不宜吃薏米红豆粥：我们了解，在怀孕期间，身体的消化系统会“走偏”，导致消化和神经功能紊乱，身体无法立即排除水分和毒素。薏米红豆粥虽然有去湿气的作用，但由于薏米性凉，孕妇吃了容易刺激子宫收缩，导致早产甚至流产。可以用枸杞红豆粥代替。
（2）患有胃肠道疾病的人要少吃：例如，如果患有胃溃疡或肠梗阻，吃薏米红豆粥就不容易消化吸收，引起身体不适。
(3)患有便秘的人不宜过多食用薏米红豆粥：原因同上，不易消化吸收，会加重便秘。
(4)煮粥时不要多加米：会减弱薏米的除湿作用。
（5）女性经期不宜吃薏米红豆粥：会加重宫寒，引起经痛。
2、薏米红豆粥可以减肥吗？
因为薏米有很好的“消肿”作用，而红豆含有多种维生素、蛋白质和碱性物质，可以调节肠道蠕动，利尿通便，因此薏米红豆粥可以起到减肥的作用。尤其是针对以肥胖为特征的中老年人。因此，对于想要减肥的人来说，可以尝试以薏米红豆粥作为减肥的主餐。