我们都知道，女生脂肪最多的部位是腹部。很多时候，是因为不喜欢运动，久坐，导致腹部脂肪堆积。有的孕妈在生完孩子后，腹部会出现厚厚的肉。对于这种肉，无论我们穿多么漂亮的衣服，都不会很漂亮，所以我们必须想办法来对付这种肉。那么如何运动才能减掉腹部脂肪呢？
1、粗盐饮食
盐有发汗的作用。它可以排出体内废物和不必要的水分，促进皮肤的新陈代谢，软化色斑，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧致。在商场或杂货店购买几包原盐。每次洗澡前，取一杯生盐加少量开水调浓稠，然后敷在腹部。10分钟后，用开水冲掉盐，按摩后冲洗掉，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一茶匙生盐，立即按摩腹部。摩擦时不要太用力，以免摩擦皮肤更不均匀。如果你的皮肤比较敏感，一定要记得换上更细的“浴盐”。
2、进行合理的培训
为了降低腹部，无节制地节食、减肥、包腹的方法，不但不能增强腹肌，反而会影响人们的身心健康。应该多参加体育锻炼，如慢跑、爬山、骑自行车、游泳、打篮球等，可以减少腹部脂肪。
3、做家务时腹部收缩法
也许你有点懒，从今天开始做一个勤奋的“灰姑娘”吧。记住一条关键规则：避轻而重。例如，打扫卫生时不要使用吸尘器，而是使用毛巾和扫帚，刻意增加运动强度；选择在气温较高的下午洗床单、熨衣服，这样会导致你大量出汗；为自己准备一顿美味的减肥午餐。“厨师”一般都不愿意吃你做的饭菜，这恰恰控制了你的食欲。
关于如何运动减少腹部脂肪，小编在上面的文章中已经做了详细的介绍。对于我们很多人来说，我们都比较在意自己体型的优劣，所以在日常生活中做一些健身运动是非常有必要的。减少腹部脂肪的方法有很多种，我们可以选择适合自己的一种。当然，这需要一个过程，而且要坚持下去。