很多朋友都喜欢有效的锻炼身体，尤其是在夏天。游泳不仅凉爽，而且在运动过程中，人体各器官相互协调，不仅可以锻炼灵活性，对健身和减肥很有帮助，但也要注意游泳时对它进行。下面我们就来看看游泳时应该注意的一些事项。
1、身体不适的人，特别是患有皮肤病、开放性伤口、妇科疾病、生殖疾病的人不适合游泳。
2、女性饭前饭后、醉酒或运动过度时不宜游泳。另外，女性在月经周期、经期、排卵期也不建议游泳。
3.不要去没去过的地方游泳。尤其是选择户外游泳衣时，更应该注意这些方面。最好不要去深水地区或不熟悉地理条件的地方。同时，如果要去的话，最好是和对水溶解度比较熟悉的伙伴一起去游泳。
4.游泳时不得用鼻子呼吸。如果您感觉被水噎住，请立即张大嘴并深呼吸。记住用鼻子呼吸。
5、游泳时无需玩耍。一般都会有很多人一起游泳。建议游泳过程中不要玩耍或玩耍。特别是对于新手来说，最好采取必要的预防措施。
6、游泳前用冷水清洗全身，防止不适和腿部抽筋。建议您在游泳前做一些必要的热身运动，放松头、颈、肩、臂、脚。在头部和四肢的关节完全活动之前不要游泳。
7.如果您在游泳时出现腿部抽筋，一开始不要惊慌。立即停止游泳，仰卧远离水面，并向同伴寻求帮助。
8、游泳前适当喝点盐水，补充能量。
9、游泳时间不宜太长，因为游泳消耗能量很快。如果长时间呆在水中，很容易感到疲劳。
10.不要倒立。有些人觉得倒立很刺激，却不知道其中存在很多安全隐患。无论你是新手还是经验丰富的游泳者，都尽量不要尝试这样的游泳。方式。
11.如果你是小孩或新手，最好在别人观看的情况下游泳。
12.游泳后不要立即进食。补充能量之前最好休息十分钟以上，否则很容易引起胃肠道症状。
不仅需要注意游泳的过程，而且在力竭之后，最好在阳光充足的地方休息一会儿，立即用毛巾擦干身上的水，同时还应该带上游泳衣。立即淋浴，防止水淋湿。里面的病菌会在体内停留很长时间，进入体内后会引起各种疾病。