体育生的日子非常辛苦，因为他们每天需要做大量的训练，而训练对身体水分和营养物质的流失影响很大。因此，对于有特殊能力的运动员来说，应该在日常饮食中补充营养，避免训练时出现休克和营养不良。因此，有运动特长的学生每天应该吃一些有利于自身训练的食物。那么什么样的食物有利于体育生的训练呢？
1、有体育天赋的学生应该多吃什么？
营养和饮食也是影响能量恢复的关键因素。多吃节能食品，保证身体的能量供应。好好吃饭，多吃奶酪、海鲜、燕麦片之类的。多吃富含维生素的蔬菜和水果，饮食要清淡，不损失营养。少吃油腻食物，尽量多喝白开水，多吃素菜，多吃蛋白质含量高的食物，最好是蛋白粉。
2.体育专业学生的饮食建议
1、每天应合理饮食，保证蛋白质、脂肪、糖原、矿物质和维生素的平衡。早餐、午餐、晚餐三餐要有效分配能量和营养。在制定自己的饮食计划时，应该结合自己的运动强度。
2、注意补充钙质和维生素，少吃油腻、坚硬的食物。
3、及时补充水分，多喝水或绿茶，可以稀释人体内的毒素或其他有害物质，利于其排除。建议多吃维生素C和有效润肺止咳的水果，如枣、梨、荸荠等，香蕉、苹果也有助于体内排毒。4、适度增加营养成分，特别是蛋白质的供给。饮食应以口味清淡、有营养价值的食物为主。过于油腻的食物容易引起消化不良、食欲不振，不利于身心健康。
5、产后、运动后适宜吃的是豆腐、豆腐干及各种豆类食品。这些都是非常好的碱性食物。海带丝被称为“碱性食品之冠”。另外，将白芝麻和黄豆炒熟，加入姜丝和少量盐，用开水冲服，可以解渴充饥。