经常参加户外活动和游戏，对身心调节大有裨益，尤其是登山等露营活动，对人体的六个方面都有直接的好处。下面我们就通过实践来看一下。
1、治疗近视最简单的方法之一就是尝试看远方，放松眼部肌肉。众所周知，在大城市，由于环境污染、城市热岛效应等因素，空气中悬浮物较多，能见度较弱。在山区，尤其是山顶以上，可以看到很远的地方，消除眼肌疲劳。
2、山里的原生森林和草坪总面积能与大城市的绿色花草相媲美吗？因此，在山里行走对于改善肺通气、增加肺活量、改善肺功能非常有益。它还可以提高心脏的收缩能力。
3、山里的路崎岖不平。行走其中，有助于提高身体的平衡功能，提高四肢的协调性。尤其是在没有经过人工因素装饰的无楼梯道路上，可以使人体的肌肉组织变得更厚、更强。提高身体灵活性。
4、我们身体的糖酵解通常属于有氧代谢。登山活动，尤其是爬山，由于空气稀薄，人体大部分转为无氧代谢。此外，登山、露营活动也十分激烈。山地野餐往往不能满足人体的热量需求，因此会消耗体内积累的大量脂肪组织，特别是腰腹部的脂肪组织。