因为经常练习瑜伽可以使身体的抗病能力更强，还可以缓解身心压力，这对于经常忙碌工作的人来说是非常有价值的。经常练习瑜伽的女性还可以让自己的气场更加优雅，身材更加美丽，所以越来越多的人加入到瑜伽练习者的行列中。如果你是新手，需要注意一些事项，这样才能让你的瑜伽练习事半功倍。
1.坚持不懈。当你是瑜伽初学者时，你会觉得瑜伽健身的每一个姿势都很难做到，很多时候你想放弃。这个时候，你需要有信心坚持到底。你要相信瑜伽健身会给你带来很多财富。收获一定不能放弃。
2、瑜伽健身最好空腹进行。当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果远不如空腹训练的效果。
3、环境应安静、平坦，室内通风良好。不要在裸露的木地板或不平坦的地方练习瑜伽动作。相反，可以在平坦的表面下使用可拉伸的毯子进行练习。
4.冷静下来。练习瑜伽时，首先要保证抛开自私的想法，忘掉脑海中的各种想法，专心做瑜伽体式。此时，你所有的情绪都与瑜伽体式有关，与外界无关。这需要在做瑜伽体式之前进行冥想训练。最好进行正确引导的冥想训练。
5、量力而行。对于瑜伽健身，没有人敢说自己的姿势是标准的，也没有人能责怪别人不标准。不同的人做同样的姿势，做的时候会出现很大的问题，因为人体的灵活性不同。不一样。要了解自己身体的极限，不要指望自己能达到任何一点，只要尽力达到自己的极限即可。随着时间的推移，你会变得越来越好。
想要练习瑜伽，首先要讲究毅力。三天钓鱼，三天钓鱼训练，不会有任何效果。其次，要注意的是，刚开始训练的时候，一定要找专业的瑜伽老师来教你，这样你的姿势才能更加及时，训练效果也会更好。三是训练时一定要尽力而为，不要急功近利。