冬季是一个容易让人失去减肥士气的季节。这主要是因为冬季天气寒冷，大家穿的衣服增多，活动量减少，减少了运动强度，降低了身体的健康程度。脂肪无法被消耗，所以很容易导致脂肪在体内堆积。冬天一到，身上就会不经意间空出很多白肉。
冬季的特色美食比其他季节要多，所以大多数人都很难抗拒美食的诱惑。吃得太多、偷懒成为冬季发胖的罪魁祸首。那么有什么方法可以帮助冬季减肥呢？
冬季想要减肥，首先应该选择吃软食。吃软食不仅可以在寒冷的环境中保持身体温暖，还能加快新陈代谢，非常适合冬季减肥。而如果我们出汗很多，我们肯定就不会吃很多东西，或者吃很长时间。当然，你选择的食物和吃的方式也关系到你减肥效果的成功与否。
用餐时，一定要少食多餐。荷兰是世界上最推崇“慢食”的国家之一。法国女人几乎总是吃得很慢，细嚼慢咽。她们的姿势不仅优雅，还可以更加令人难忘。感受食材中蕴含的美味。最重要的是，这样有利于消化道的良好运行，不容易一不小心就消耗过多，所以也有利于减肥。
晚上早点刷牙可以消除刷牙后的口臭，这会自动减少你再次进食的冲动。因此，晚饭后，睡觉前可以早点刷牙，这样会抑制吃零食的欲望。
如果真的想减肥，可以多做有氧运动来减肥，比如慢跑、骑自行车等，这些都是可以帮助身体消耗高效能量的运动。如果你不喜欢运动，平时可以在家里运动或者在办公室多做一些梳理、整理屋子的事情，这也有助于在不经意间消耗能量。