我们知道茯苓是八角的一种。有时添加到新鲜蔬菜和肉类中，也有作用和效果。这个大家都知道，但是有些人用茯苓和红豆来减肥。很多人不明白这个问题。茯苓和红豆一起煮可以减肥吗？从药理角度来看，茯苓和红豆一起煮可以达到减肥的目的，但需要长期坚持。
红豆茯苓汤
实践：
1、红豆提前用冷水浸泡4小时，然后去除污垢，清洗干净。
2、立即放入锅中，加入适量冷水，煮至红豆熟透。
3、将茯苓放入沸水中泡软，然后放入煮好的黄豆汤中，盖上锅盖，煮10分钟。
4.根据自己的口味加入适量的调味料。饭后连续服用两周即可。
红豆和荸荠
原料：红豆200克，荸荠数个。
实践：
1、将马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬一起煮成马蹄水。
2、红豆提前泡软，加适量凉水一起煮，制成红豆汤。
3.将煮好的红豆沙倒入荸荠中，两者混合均匀即可食用。
实际功效：马蹄具有降血压、抗癌等功效。而且含有多种营养成分，对于有效减肥有很大的帮助！
红豆薏米汤
原料：红豆100克，薏米仁200克。
实践：
1、红豆、薏仁提前用清水泡软，立即放入锅中，加适量凉水一起煮。
2.将红豆和薏米仁一起炖，然后关火，再煮15分钟。
3.最后一步加入红糖姜茶或冰糖搅拌均匀。
功效：薏米仁和红豆对于消除水肿都有非常好的效果。同时，它们对于美白肌肤也有非常好的效果！
红豆燕麦粥
原料：燕麦片30克，低脂牛奶30克，红豆50克，白糖适量。
实践：
1.将燕麦片放入水中煮一会儿，大约半小时。煮熟的燕麦片将立即绕过此过程。
2、煮燕麦片时水不要加太多。当燕麦片煮至浓稠时，加入少量牛奶。