女性的生育状况关系到家庭的和谐。如果你不想被生育困扰，就快来跟随小编学习如何提高生育能力吧。
步行：这是每个人都可以做的最简单但最有效的方法。忙碌的白领为了提高生活效率，被时间追逐，开车上下班，步行和锻炼的机会越来越少。是时候做出一些小小的改变了。因为步行作为一种运动形式，对于维持和改善妊娠是非常有好处的。只要每天行走5000步以上，就可以随身携带小计步器——。如果您每天能达到10,000步，您的心脏会为此感谢您。可以利用琐碎的时间散步，比如饭后步行、步行上班、步行去买菜……步行可以增强生育能力，增强我们的心肺功能，加速血液循环。另外，由于步行并不是一项非常剧烈的运动，受伤的机会也很小，非常适合女性。
慢跑：对于很少有运动习惯的女性来说，一次进行太大强度的运动对身体并不好，比如快跑1000米。对于女性来说，容易坚持的运动才是最好的。因为良好的运动习惯需要坚持，而生育是女人一生的事业，所以慢跑是你的选择。慢跑的主要作用其实和步行一样，只是强度比步行更大，而且可以有效增加腿部的肌肉耐力。所以我们需要注意的是鞋子的选择。它们一定是特殊的跑鞋，而不是所谓的时尚运动鞋。由于专门的跑鞋具有良好的减震性能，可以有效减轻慢跑时腿部关节的压力。
游泳：这可能是最好的方式，也是我最喜欢的锻炼方式。当我们在水中时，因为浮力反作用于重力，所以我们的关节非常放松，整个身体和情绪都是放松的，不会僵硬。这样，运动受伤的机会就很小了。其次，我们游泳时水的温度一般低于我们的体温，所以我们需要花费更多的热量来维持体温，这意味着游泳在相同时间和强度的运动下会消耗更多的热量。