在我们的日常生活中，很多人经常需要这样做，这就导致很多人吃完饭就坐在电脑前而不运动，这样就会让我们的大腿变得越来越粗。渐渐地，看起来我们的下半身比上半身粗了很多，整个体型看起来很不和谐，所以这个时候就需要减大腿了，那么坐着的时候如何减大腿呢？
大腿上的赘肉非常恶心。为了让自己的体型更加完美，很多大象腿的人都会努力减掉大腿。
那么，怎样才能坐着瘦大腿呢？
1、只坐桌椅的1/3，右腿向前伸直，脚底尽量靠墙。双手放在左大腿根部，上半身慢慢向前弯曲，停留15至30秒。返回原来的坐姿，换另一侧再做一遍。
2.独自站在桌子或椅子上，保持身体挺直，将右腿放在左腿上。左手慢慢向下推右膝，右手握住右脚踝，屈伸右大腿内侧的肌肉。等待10秒钟，然后换边再做一次。
3.坐在桌子或椅子上（坐稳），保持身体挺直。右大腿向上抬起，膝关节弯曲，双手环绕膝关节，尽量靠近胸部，脚底向上勾。停留15到20秒后，换边再做一次。
4.将双腿放在桌子或椅子上。坐姿，背部挺直，将桌子和椅子放在身体正前方，双腿放在桌子和椅子上，双手轻放在臀部旁边。椅子的高度不必太低，高宽比约为40至50厘米最佳。扭转时，腹部要用力。
5.呼吸，脊柱向上扩宽并伸直。呼气，腹部用力，身体慢慢向右扭转，根据自己的柔韧性尽量扭转。保持35次吸气，保持身体右侧，换另一侧。腹部发力后，视线呈斜线。
6、腹部能量较多的人可以尝试将桌椅移开，深呼吸，将脚抬离地板，让小腿与地板平行，双手放在膝盖上。船扭转3升级姿势：呼气，小腿向上伸直，与路面成45度，双臂伸直与木地板平行，目视前方，不要驼背，用腹部挺直腰部，停留3至5次秒吸一口气。