睡眠是大多数微生物的基本生理需要，因为睡眠可以让人体得到充分的休息，帮助身体立即修复能量。现代研究发现，睡眠有很多好处，尤其是对人的脂肪含量影响巨大。保健功能是指入睡可以帮助减肥，帮助肥胖者及时消除体内不必要的脂肪。我们来讨论一下睡觉减肥法是真是假？
睡眠减肥法主要是利用睡眠时间和睡眠质量来刺激雄性激素的代谢，从而溶解体内脂肪，燃烧脂肪，促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素。
当睡眠质量受到限制或少于8小时时，LP水平会下降，但饥饿激素会增加，这些人的食欲也会成比例增加。他们吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增加了45%。入睡会指示身体将脂肪转化为能量，这对于爱睡觉但不节食减肥的人来说是一个好窍门。
睡眠减肥法已被医学证据证明，睡眠质量与减肥之间存在着令人鼓舞的关系。关键是入睡时间和睡眠质量潜在地影响一些雄性激素，其中比较重要的有两种雄性激素：一种是人体脂肪代谢的肽类激素（瘦素，俗称LP）组织，另一个是饥饿生长激素。这两者都会影响人的食欲，而这两种生长激素的不良影响与睡眠时间有一定的关系。主要就是用“碳水化合物”，就是睡前补充碳水化合物，促进身体的新陈代谢率。
碳水化合物分为人体“必需氨基酸”和“非必需氨基酸”。必需氨基酸：有些碳水化合物不能由肝脏自身产生，必须从食物中获取；非必需氨基酸：可由人体肝脏中的其他碳水化合物转化而来。形成的，称为非必需氨基酸。因为人体内有20多种碳水化合物，它们统称为蛋白质。蛋白质由多种碳水化合物产生，不同的碳水化合物序列形成不同的蛋白质。但无论是哪种蛋白质，吃到胃里都会被消化吸收成20多种碳水化合物。然后这些碳水化合物被重新排列以产生所需的蛋白质和水果酶。