经常听老人说晒太阳对身体有好处。放学后，老师说晒太阳可以补充维生素D，促进钙的消化吸收。不过，值得一提的是，过度的阳光照射可能会引发一些疾病。另外，经常接触下面介绍的三个部位，可以预防传染病！让我们来看看。
背部、腹部等部位进行日光浴
北京中医药大学江教授表示，我们身体的前面是阴，后面是阳。背部日光浴可以起到补充阳气的作用。气血虚弱会导致手脚冰冷，并且常常伴有肠胃不适，比如腹部怕冷或者吃了生冷的东西后容易腹泻。晒背可以驱散胃肠寒气，有助于改善消化吸收。另外，清代中医曾强调“背为阳，心肺功能为主”。背部日光浴还可以打通背部经络，对心肺功能大有裨益。
擦干双腿，避免腿部抽筋
“腿冷”要经常出去晒太阳。姜良多表示，腿部日光浴可以有效排除脚部的冷气，有效减少腿部抽筋，还能加快脚部优质蛋白质的吸收，使腿部骨骼更加坚固，预防骨质疏松。“特别是对于患有类风湿性关节炎的人来说，晒太阳可以激活血管，缓解病情，有辅助治疗作用。另外，腿部有很多穴位，通过阳光的刺激，人们可以感觉到自己的手而且双腿轻盈轻盈，缓解疲劳。
晒头发，补钙、锌，防脱发、生发
如果阳光照射过多，我们的身体就可以充分促进钙的吸收。
很多人在晒太阳的时候往往喜欢戴遮阳帽，但是却不能充分发挥阳光照射的效果。“尤其是孩子，家长担心阳光会伤害他们娇嫩的皮肤，所以一直给孩子戴帽子。”其实，如果控制好时间，给孩子的头部进行日光浴，对人的大脑生长发育和头骨的发育是有好处的。还有利于头发的生长发育。小编认为早上10点到11点之间晒太阳最好。因为这段时间太阳中的紫外线稍低，可以使人感到温暖、柔和。另外，不同年龄段的人对阳光的耐受程度不同，接触阳光的时间长短也不同。婴儿每次15-30分钟左右，青壮年每次1-2小时，老年人每次1-2小时。20-30分钟。