无论是寒冷的冬天，还是中央空调普及的夏天，很多人都喜欢晚上睡得香香的。不过，窝牛库报道，一项新研究发现，睡觉时如果不捂脚，会睡得更好。
晚上睡觉时把一只脚放在被子外面不仅能让你更快入睡，还能让你睡得更香、更深。
这项由国家睡眠基金会发言人、阿拉巴马大学心理学教授NatalieDoutovich博士进行的新研究发现，晚上睡觉时将一只脚放在被子外面不仅可以帮助你更快入睡，而且睡得更香。许多人醒来后发现自己的一只脚或一条腿暴露在床垫或毯子外面。重要原因是脚有助于调节体温，从而提高睡眠质量。
脚是身体散热的最佳场所
道托维奇博士分析指出，脚是体内散热最好的地方。晚上睡觉时把脚趾或脚暴露在被子下，可以尽快调节体温，提高睡眠质量。脚底不仅没有毛发阻碍散热，而且也处于与人体主动脉和静脉相适应的位置。因此，足部降温更有利于降低体温。
获得理想睡眠质量的最佳环境应是保持卧室平均温度在13~24。权威专家建议，降低卧室平均温度更有利于获得高质量的睡眠。