经常听到女性朋友抱怨自己的皮肤越来越粗糙，越来越光滑，却找不到办法应对，这让她们很苦恼。那么皮肤粗糙的原因是什么呢？医学证实，皮肤粗糙是由于皮肤组织水油平衡丧失、人体基础代谢功能降低造成的。皮肤之所以不光滑，与我们的生活环境、办公环境以及饮食结构密切相关。
现在夏天到了，强烈的紫外线和干燥的气温都会破坏皮肤组织的水油平衡。因此，最好不要将皮肤直接暴露在强烈的直射阳光下。最好涂一些防晒霜。出门时经常喊着要雨伞。尤其是北方地区有沙尘时，更需要注意皮肤防护，比如外出时用纱布遮住脸部，避免沙尘侵蚀。
当今社会，竞争越来越激烈，每个人都承受着巨大的压力。同时，他们还经常有吸烟、熬夜、喝酒、喝咖啡等不良生活方式。这些也是导致皮肤粗糙的罪魁祸首。如果你想保持皮肤年轻，就必须放弃这种不健康的生活方式。定期增加体育锻炼，让自己每天都处于快乐健康的状态。
皮肤粗糙的另一个主要原因是不健康的饮食。如果身体缺乏维生素D和维生素B2，很容易造成皮肤粗糙。因此，在日常饮食中，一定要多吃水果和蔬菜。尤其是香蕉、苹果（含维生素B2）和苹果。你还需要多喝水。可以在水中加点蜂蜜，有利于食物的消化。尽可能多吃谷物。
另外，要注意多运动，这样可以大大提高身体的代谢功能，增加胃肠运动，有利于宿便的排毒。保证充足的睡眠和乐观的心态，拥有开朗乐观的心情，再加上合理的饮食和健康的生活习惯，相信每个人都能保持婴儿般细腻水润的肌肤。