说到减肥方法，你能想到什么？跑步可以减肥吗？断食可以减肥吗？抽脂可以减肥吗？吃药减肥？喝水还能减肥吗？你可能认为这是一个童话故事，但实际上每天在正确的时间喝水都会对减肥有非常好的效果。那么，什么时候喝水合适呢？请听小编一步一步的介绍。
1.起床后喝水
每天起床后喝一杯水，可以刺激胃肠道，促进胃肠蠕动，有助于滋润肠道。还可以补充人体新陈代谢过夜消耗的水分，加速基础代谢。如果你患有便秘，可以在早上喝一杯凉水或一杯蜂蜜柠檬水。冷水对胃肠道的刺激作用比较明显，而蜂蜜柠檬水可以润肠通便，有利于排便。
2、午饭前喝水
每天9:30至11:30之间应该喝两到三杯水。首先，它可以补充高复原力工作中消耗的水分，及时补充水分，恢复基础代谢。同时，喝水可以保持大脑清醒，为高弹性工作做好准备。最重要的是，这段时间喝水可以增加饱腹感，减少午餐的食欲，这样就不用太饿而无法控制食欲。
3.英式下午茶
喝茶时间喝水可以保持大脑清醒。这时可以喝柠檬红茶或者玫瑰花茶，不仅可以补充水分还可以补充维生素，对减肥很有帮助。
4、饭前喝水
同样，晚餐前喝水可以增加饥饿感，降低食欲，并有助于溶解晚餐时摄入的盐分，使身体不会因盐分摄入过多而脱水。
5.睡前喝一杯
睡前应该喝一小杯水，这样有利于降低血液的粘稠度，让夜间的血液循环更好的发展，也有利于身体排毒。
每天喝八杯水，可以起到美容肌肤的作用。适时喝八杯水，不仅可以美容美体，还可以减肥。人们为什么不尝试一下呢？不过要注意晚上睡觉前喝一小杯水，不能太多，否则会造成人体水肿。