日常生活中，你是否对很多女孩都能拥有一张完美的鹅蛋脸感到羡慕和嫉妒呢？但其实，瓜子脸是比较简单的。您只需要成功减肥下颌即可。然而，很多人对于瘦下巴的方法并不是很明确，很多人为了成功减肥而接受手术。这对你的身体非常不好，还可能引起并发症。因此，下面小编详细介绍几种类型的对比。瘦下巴的健康方法。
1.口腔练习可以消除下巴多余的脂肪
1.仰卧在床上。用肩膀支撑姿势，将头悬在床边，然后慢慢伸展和降低，重复10次。
2.肩膀不要移动，只要尽量伸展颈部，保持约6秒，然后慢慢地将下巴尽量向下拉至颈部，保持这个姿势约6秒，然后松开压力。出来再重复几次。
3、张嘴的动作是防止下巴肉和颈部皮肤松弛的理想方法。这样可以避免下巴肉肉的出现，缓解下巴肉肉的问题。
4、用嘴用力压住下巴的牙龈，也能起到收紧颈部皮肤、缓解下巴多余赘肉的作用。
2、优美发音的下颌训练法
1、张开嘴，依次发出“啊”、“一”、“家”、“耶”、“哦”的声音。
2.根据上面的声音创造出不同的嘴型。声音需要来自腹部并且具有能量。每天重复训练约5分钟。
这种方法是通过不同声音的训练来锻炼下颌的肌肉，让脂肪不能堆积在下颌的位置。这样，从长远来看，可以使下颌骨的肌肉变得紧致、强壮，改善肥大的情况。
3、进餐咬合训练法
1.利用进餐训练，每次吃饭时反复咬食物。
2、咬东西时，能感觉到下颌骨的肌肉被触动。
如果你经常做这种运动，你的下巴肯定会很快瘦下来，而且还会继续看起来非常好看。但是，千万不要因为做了几天没有看到效果就放弃了。这是一个更复杂的练习。这是一个漫长的过程，但绝对有效。你会比做手术健康得多，而且对你的身体也很有帮助。