有些人居住在自然环境非常好的地区，或者靠近生态公园等公共慢跑场所。所以早上或晚上去呼吸新鲜空气确实是一个不错的选择。然而，如果你住在城市或者附近没有慢跑场地，那么在户外慢跑可能不是最明智的选择。有些人会选择在家锻炼，改慢跑为原地跑。那么慢跑和原地跑有什么区别呢？下面就和小编一起来看看吧。
基本上没有区别。事实上，你可以跑来跑去，跳来跳去。只要保持心跳130次/次，就算有氧运动。有氧运动的减肥效果只取决于你坚持多久，一般为45分钟到1小时。要控制节奏，可以在电脑上放一段视频，边跑边看，转移注意力。您还应该注意每天的饮食。吃的时候最好让蔬菜和肉类泡在水里吃，这样可以减少油腻感。晚上少吃一点，九点以后就不要吃完任何东西。如果你真的饿了，就去睡觉吧。早上起床后你会发现自己一点也不饿。运动和合理的饮食肯定会帮助你减肥。请记住，有氧运动减肥只是为了维持心跳。其他人所说的不如正常慢跑或在家用跑步机上慢跑的说法完全未经证实。
但也有人说，原地跑没有正常跑步那么剧烈。就像家用跑步机的效果只是正常跑步的一半。（由于滑动摩擦力不够）在家原地跑步还不如原地抬腿。但这并不是减肥的有氧运动。它可以减肥但可以增强肌肉。
以上就是小编给大家的介绍。其实只要适合自己的锻炼方法，一切皆有可能。如果你有标准，就选择标准的锻炼方法。如果你没有标准，也没关系。只需制定适合自己的锻炼方法即可。只要对你的人体有益，那是绝对可以的。