虽然吸烟对人体不好，但很多人已经抽了很多年了，一时半会儿也改不了。甚至有人说饭后一支烟胜过活神。这种说法只是随口一说，不但没有好处，而且有很大的坏处。饭后吸烟的危害会比平时吸烟更严重。焦油会随着胃肠的蠕动进入体内。同时，肺部会更容易吸收烟雾中的有害气体，从而使内脏更加不正常。容易损坏。
饭后七大禁忌
1.饭后吸烟
研究表明，饭后吸一支烟比平时吸十支烟的危害更大。因为饭后，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加快，组织细胞和微生物的吸收增多。吸烟时，肺部和其他组织对烟雾的吸收急剧增加，尼古丁、烟焦油等有害物质的吸收也随之增加。除了对呼吸系统和肺部造成直接刺激外，还会对其他组织造成损害。对人体器官造成较大损害。
2、饭后立即喝茶
很多人都有饭后喝一杯茶的习惯。但殊不知饭后立即喝茶不仅会稀释胃酸，氨茶碱还会抑制胃酸分泌，影响食物的正常消化吸收。而且，茶叶中的大量单宁酸（单宁酸）可以与食物中的蛋白质发生相互作用。铁等营养物质转化为难以消化吸收的凝结物，不仅大大加重胃的压力，还会导致营养物质白白外流。
一般来说，饭后一小时，等胃里的食物充分消化吸收后，喝茶为宜，浓茶宜温喝，适量。
3、饭后方便
饭后，当胃里充满未消化的食物时，需要调整心情排便。因为呼吸暂停会突然增加腹腔内的压力，胃液和胃蛋白酶可能会反流到食道，久而久之可能会造成反流性食道。溃疡。饭后立即排便还会引起心肌平滑肌神经功能障碍，胆汁反流，并引起胃粘膜血肿、水肿，甚至炎症。
因此，建议起床后空腹排便。
4、饭后喝冷食
饭后喝冷食不仅会稀释胃液，还会使胃粘膜血管收缩，抑制消化腺代谢，减弱胃活动，容易引起食欲不振、饱胀不适等消化不良症状。饭后吃生冷食物是心脏最大的天敌。
平时最好适量喝一些凉开水。大量出汗后，最好吃点盐水，及时补充身体流失的钠和水分。
5、吃完饭后立即入睡
如果饭后立即入睡，消化道的蠕动就会减慢，消化酶的代谢就会减少，食物得不到充分消化，久而久之可能会造成营养缺乏。此外，饱餐后胃内压力会增加。如果立即躺下，可能会引起反流性食管炎和呕吐等症状。这通常会导致反流性食管炎。
饭后尝试静坐一会儿（至少30分钟）。等胃里的食物消化、吸收、排除后，最好躺下休息。
6、饭后立即洗澡
洗澡时，在温水的刺激下，四肢和身体皮肤的毛细血管会扩张，导致血液聚集在体表，胃肠道血容量相对减少，消化酶的代谢就会加快。减少。如果经常饭后洗澡，长此以往可能会导致消化不良。另外，饭后立即洗澡，会导致心脏供血不足，引发心脑血管疾病。
饭后12小时洗澡比较合适。此时身体能量较多，可减少或防止老年人、体弱者在洗热水澡时体力透支等意外发生。
7.饭后唱歌
此时唱歌会导致横膈膜下沉，腹压升高，轻者可能会引起消化不良，重者会出现肠胃不适等症状。另外，如果吃饭时喝酒，喉咙自然会肿。此时大声唱歌，会加重喉咙、喉咙的肿胀、水肿，很容易引起急性咽喉、咽喉炎症，导致声音嘶哑、喉咙痛。和其他疾病。
建议饭后一小时去唱歌。尤其是喝酒后，尽量控制自己的语音发音，醉酒时不要大声喊叫。